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李子熱量高嗎多少

生活百科李子

李子是薔薇科植物李的果實 。我國大部分地區均產 。7～8月間采收成熟果實，洗凈，去核鮮用 ， 或曬干用 。飽滿圓潤 ， 玲瓏剔透，形態美艷 ， 口味甘甜 ， 是人們喜食的傳統果品之一 。它既可鮮食，又可以制成罐頭、果脯，是夏季的主要水果之一 。
營養價值
1、促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用 ， 因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者的食療良品；
2、清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸 ， 如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益；
3、降壓、導瀉、鎮咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用 ， 并可加快腸道蠕動，促進干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用；
【李子熱量高嗎多少】4、美容養顏《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用 ， 可以“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效 。
李子不僅熱量低 ， 而且所含有的脂肪含量也是非常低的，100克的李子只含有0.2克的脂肪，另外，李子幾乎是不含有淀粉的 。