轉眼間 ， 距離十二月結束只剩最后3天了 ， 時光飛逝 ， 冬季就這樣匆匆結束了！現正處于冬冬換季的時候 ， 冬冬季是積蓄力量等待萌發的季節 ， 氣溫不穩定 ， 早晚溫差大 ， 一會20度一會5度干冷 ， 孩子在冬冬季是相對弱勢人群 ， 容易因天氣變化生病頻繁 ， 所以 ， 冬季提前滋補對孩子來說非常重要！不僅是穿冬褲穿棉襖那么簡單 ， 更重要的是飲食上的改變 ， 以滋補養生為主 ， 多吃補氣補血的食物 ， 牛羊肉 ， 大魚大蝦 ， 各種維生素C的蔬菜都要給孩子補充到位 ， 讓我們一起給孩子補起來吧！
平時生活中可以經常吃清炒西蘭花 ， 可以有效幫助減肥瘦身 ， 美容養顏防三高一起來看看吧!

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【冬冬減肥王者蔬菜，孩子多吃補充水分，熱量低燃脂快，輕松瘦10斤】西蘭花中含有的熱量是非常低的 ， 每100g西蘭花 ， 熱量僅為33大卡 ， 并且含有豐富的礦物質 ， 蛋白質 ， 有利肝臟解毒 ， 具有非常不錯的抗癌作用 。 而且西蘭花中含有大量的水分和膳食纖維 ， 當西蘭花吃進肚子里面之后 ， 纖維吸收胃中的水分產生很強的飽腹感 ， 從而有效減少其他熱量食物的攝入 ， 有效減肥瘦身 。

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西蘭花中含有極其豐富的維生素C ， 當人體大量運動訓練之后肢體會產生僵硬 ， 肌肉酸痛 ， 而維生素C就可以有效緩解這些癥狀 ， 幫助身體恢復如初 。 研究顯示一天只吃西蘭花就可以滿足人對蔬菜攝入量的需求 ， 哪些喜歡健身的人 ， 都非常愛吃西蘭花 。

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西蘭花中含有豐富的維生素A ， 維生素C以及胡蘿卜素 ， 這些物質可以幫助人體增強皮膚抵抗損傷的能力 ， 讓皮膚更有彈性 。 所以經常吃西蘭花不僅以減肥 ， 而且還有非常好的美容作用 ， 讓皮膚更加年輕化 ， 淡斑抗皺 ， 延緩衰老 。

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西蘭花中含有一定量的類黃酮物質 ， 對于常見的高血壓 ， 心臟病都有非常好的調節和預防作用 。 西蘭花屬于高纖維食物 ， 能有效降低腸胃對于葡萄糖的吸收 ， 所以也有非常好的降血糖作用 ， 患有糖尿病的人可以經常吃 。 膳食纖維可以促進腸胃蠕動 ， 減少人體血液中脂肪的含量 ， 有效降血脂 。
十二月就這樣結束了 ， 回首十二月的溫度真的讓人驚心動魄 ， 一會降溫5度 ， 一轉眼又變成20度 ， 變得比孩子的臉還快！滋補營養的飲食已經分享給大家了 ， 趕緊給孩子做起來吃起來 ， 讓孩子安穩度冬吧！返回搜狐 ， 查看更多
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