好消息好消息 ， 又到了周五啦 ， 又可以放假啦！今天一早陽光明媚 ， 太陽照進房間 ， 曬得還在屁股暖洋洋的 ， 是個舒適暖和的好天氣！今天也是孩子們冬游的好日子 ， 趁著霜降前一天還沒有降溫 ， 趕緊去看看公園的冬葉 ， 聞聞桂花的清香 ， 感受冬季的美好風景！媽媽們也給孩子們準備了各種各樣的冬游美食 ， 大魚大肉 ， 瓜果蔬菜應有盡有 ， 孩子們吃的不亦樂乎！今天慢慢回溫最低溫度10度 ， 不要浪費這大好時光 ， 讓我們一起動氣來吧！
今天介紹的這道“綠色菜”就是菠菜炒雞蛋 ， 能有效促進孩子大腦發育 ， 提高記憶力 ， 學習更輕松 ， 一起來看看吧!
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美國有一個著名的醫學家 ， 在一次醫學研究中發現菠菜具有非常明顯的提高記憶力的補腦作用 ， 而且近幾年來菠菜也被列為最佳補腦食材 ， 孩子常吃可以有效促進大腦發育 ， 變得更加聰明 。 說到補腦的食物 ， 很多人第一時間想到的就是各種堅果類食物 ， 這些食物含有大量的油脂 ， 孩子不能多吃 ， 所以菠菜是一種最佳的補腦蔬菜 ， 孩子可以多吃 。
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菠菜中含有豐富的胡蘿卜素 ， 這些胡蘿卜素在人體中可以轉化為維生素A ， 維生素A能有效保護孩子的視力和上皮細胞 ， 從而增強孩子的免疫力 ， 有效預防各種傳染病的發生 ， 幫助孩子更好的生長發育 。 菠菜中含有豐富的胡蘿卜素 ， 維生素C ， 維生素E ， 鈣元素 ， 磷元素以及鐵元素 ， 能促進孩子各個方面的發育 ， 而且鐵元素能預防孩子出現缺鐵性貧血 。
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雞蛋同樣是一種非常好的健腦食材 ， 因為雞蛋中含有大量的卵磷脂和維生素 ， 這些成分都是人體大腦運作的必要物質 。 孩子常吃雞蛋能有效提高記憶力 ， 讓孩子學習輕松 ， 而且上課的時候能更好的集中注意力 。 所以學生平時生活中可以經常吃水煮蛋 ， 不僅可以提供孩子生長發育所需要的各種營養 ， 而且也能起到非常好的健腦作用 。
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民以食為天 ， 雖然十二月冬冬換季 ， 霜降氣溫低晝夜溫差大 ， 但是我們的飲食健康不能含糊 ， 越是天冷越要吃暖身暖胃的滋補食物 ， 以上介紹的營養食物你們都吃過嗎?趕緊動起小手 ， 一起做起來吧！返回搜狐 ， 查看更多
【冬天還要減肥孩子煩躁，多吃綠色菜，開胃助消化，減肥又養顏】責任編輯：
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