天氣越來越冷 ， 大多數人吃的越來越辛辣、油膩 ， 肚子上的游泳圈越來越厚 ， 還存在不同程度的便秘情況 ， 別再用自己‘體質易胖’來麻痹自己 ， 其實科學從根源上看 ， 我們腸道的擁堵是要首先解決的！

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一、為什么需要“清腸”？
1、贅肉叢生
一般來講冬天體重會增加1~5斤左右 ， 在冬季的時候由于天氣寒冷 ， 人們有可能吃的會比平時多一些 ， 而且由于冬天穿的比較多不容易顯露身材 ， 所以不容易注意到自己體態的變化 ， 在飲食上就容易放松 ， 等到反應過來時 ， 就會發現腹部和腿部的贅肉已經非常明顯了 。

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2、排便不暢
大魚大肉的大餐吃得多了 ， 蔬菜水果攝入的比例就非常低 ， 膳食纖維攝入量不足 ， 直接導致腸胃蠕動困難、減緩 ， 就容易出現排便不暢 ， 甚至是便秘 ， 腸道垃圾無法及時排除 ， 堆積滋生腐敗菌 ， 累積時間越長 ， 這些細菌所產生的有毒物質被腸道吸收的幾率會越大 ， 時間久了 ， 就會讓人頭暈、乏力 ， 進而影響食欲 。

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3、食欲低迷
這之間都是相輔相成 ， 一連串的影響積累下來 ， 腸胃超負荷加班工作過長 ， 腸胃也要開始“罷工抗議” ， 接下來就會進入假期綜合征的流程 ， 食欲會持續低迷沒有胃口 ， 甚至看到稍微油膩的菜都會犯惡心 ， 這些都是腸胃需要調整的信號 。

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【冬天大吃大喝容易長胖又便秘？吶兔提示要及時清理腸道保持通暢！】4、口氣重
人可是屬于“直腸類” ， 也就是一根腸道有頭有尾 ， 腸道內各種氣體、毒素的發酵聚集 ， 不僅會向下走 ， 還會向上走引起口臭和體臭 。

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二、根本原因出在哪？
1、個人飲食失衡
飲食沒有規律 ， 腸胃節奏被打亂功能開始紊亂 ， 要記住 ， 美味可口很多時候就代表著高油高鹽高糖 ， 過多的攝入大魚大肉 ， 高蛋白混雜著高脂肪 ， 這兩類本身腸胃消化分解起來就費勁 ， 會帶來沉重的負擔 。 經常攝入高脂肪、高糖、油膩性的食物 ， 經常性的暴飲暴食 ， 導致體重增加 ， 而脂肪是非常容易堆積在小腹和大腿處的 。

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2、內分泌紊亂

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