新的一周又開始啦 ， 時間飛快 ， 12月也要結束了 ， 仿佛12月的小雪節氣就在昨天 ， 但還有2天12月就要結束了 ， 2021年就剩最后1個月了！冬季的好天氣也結束了 ， 從昨晚就開始刮大風降溫了 ， 今天一早黃色暴雨 ， 上班上學的人一定要做好防護 ， 注意保暖！天氣降溫感冒的人又要變多了 ， 全家上下抵抗力差的人一定要多補充營養 ， 預防感冒！不僅要多穿衣服 ， 還要注意飲食健康 ， 多吃牛羊肉之類的暖身食物 ， 瓜果蔬菜等含有維生素的食物 ， 提高免疫力 ， 今天開始降溫蔬菜又要漲價了 ， 但是為了我們的身體健康 ， 再貴也要吃 ， 畢竟身體才是革命的本錢！
今天介紹的這道菜就是西芹炒牛肉 ， 不僅營養美味 ， 而且含有豐富的營養物質 ， 可以起到滋陰潤肺 ， 強筋壯骨 ， 長高長智力的作用!

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牛肉中含有豐富的營養物質 ， 孩子經常吃可以有效補充身體發育所需要的大量的蛋白質和氨基酸 ， 幫助孩子提高免疫力 ， 增強體質 ， 預防各種常見疾病 。 常吃牛肉還能有效幫助孩子的骨骼發育 ， 以及大腦發育 ， 讓孩子長得更高 ， 大腦發育更快 ， 變得更加聰明 。

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西芹中含有豐富的蛋白質 ， 粗纖維 ， 以及鈣 ， 鐵 ， 磷等多種礦物元素 ， 患有高血壓的人群 ， 生活中可以經常吃西芹 ， 能有效降低血壓 ， 并且對于血管硬化以及神經衰弱等病都有非常好的治療作用 ， 是非常不錯的養生保健食材 。

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西芹中含有豐富的鐵元素 ， 可以有效補充女性因為經期流失的大量鐵元素 ， 起到非常好的補血作用 。 孩子經常吃西芹也可以有效補充鐵元素 ， 從而預防缺鐵性貧血的發生 。 西芹中含有大量的纖維素 ， 幫助腸胃蠕動 ， 排出毒素 ， 起到潤腸通便的作用 。

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冬季忽冷忽熱的黃色暴雨又回歸了 ， 家里的老人和孩子最不抗凍 ， 又要有很多人感冒了 ， 所以提前做好保護 ， 注意保暖 ， 多補充熱量 ， 增強抵抗力 ， 今天介紹的就是冬季養生的最佳食補飲食 ， 趕緊帶著家里人一起補起來吧！返回搜狐 ， 查看更多
【最近全是18度好天氣胡吃海喝都長胖了，多吃清爽菜，綠色健康減肥】責任編輯：

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