時光飛逝 ， 轉眼間又到了周六了 ， 但本周的周五與眾不同的是氣溫變高了 ， 也是小雪節氣后的第一個周末 ， 平均每天都是18度高溫 ， 太陽非常的暖和 ， 很多人都喜歡冬季的陽光 ， 照在身上非常的暖和 ， 舒服極了！出太陽的好天氣很多人都想養生 ， 可不知道冬季有哪些養生方法 ， 除了喝熱水泡腳外 ， 冬季食補也是非常好的養生方法！食補也要會吃 ， 吃牛羊肉是冬季養生的最佳首選 ， 很多人口味重也愛吃！冬季食補還能夠提高抵抗力 ， 預防氣溫忽冷忽熱的變化 ， 預防感冒 ， 身體更健康！
今天介紹的這道“脆爽菜”就是涼拌海蜇皮 ， 嚼著嘎嘣響 ， 嫩滑又營養 ， 幫助孩子提高免疫力 ， 增強體質 ， 有利健康成長!
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海蜇一種常見的海產品 ， 它含有豐富的營養物質 ， 其中包括蛋白質、脂肪、維生素B1、B2和煙酸、鈣、磷、鐵、碘、膽堿等成分 ， 孩子適當的吃一點海蜇皮可以有效提高免疫力 ， 預防各種常見的感冒 ， 發燒 ， 對身體健康是非常有利的 。
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海蜇營養豐富 ， 含有孩子身體發育所需要的各種營養物質 ， 其中含有大量的碘元素 ， 平時蔬菜水果中含有的碘量較少 ， 而碘是維持人體甲狀腺正常功能所必需的元素 ， 是孩子發育必不可少的重要元素 ， 如果缺乏可能導致孩子出現甲狀腺腫大 。
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海蜇具有非常好的清熱解毒 ， 降壓消腫以及化痰軟堅等功效 ， 對于常見的支氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍等癥均有療效 。 海蜇還有非常好的清理腸胃 ， 去除塵積的作用 ， 對身體健康是非常有利的 。
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周五終于到了 ， 開始放假了 ， 周末2天空閑時間是最佳食補養生的黃金期！最近天氣變好 ， 各種蔬菜大魚大肉也降價了 ， 平常舍不得吃的各種營養菜趕緊吃起來吧 ， 為了我們的身體健康 ， 再貴也要舍得吃 ， 身體才是革命的本錢！返回搜狐 ， 查看更多
【老人和孩子抵抗力都差都需要補充維生素，多吃脆爽菜，營養又健康】責任編輯：
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