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今天重陽節放學早孩子開心可以去賞冬，多吃補腦菜，學習長高第一

健康知識養生常識

重陽晴一冬晴 ， 重陽陰一冬冰！這是一句俗語 ， 意味著重陽節是大晴天 ， 接下來整個冬天都是陽光明媚的好天氣 ， 但是重陽節陰雨天 ， 那就意味著整個冬天就是寒冷無比的冰冷天氣！今天一大早就是陰冷的暴雨天氣 ， 孩子們的心情和胃口瞬間不好了 ， 不能出去踏冬登高了 ， 但是好在可以吃到媽媽做的重陽糕和各種美味食物 ， 那就讓我們一起愉快過中冬 ， 賞冬賞菊花 ， 吃重陽糕吧！
今天介紹的這道“補腦菜”就是萵苣炒山藥 ， 不僅清爽可口 ， 潤肺止咳 ， 而且有助于孩子大腦和身體發育 ， 一起來了解一下吧!
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【今天重陽節放學早孩子開心可以去賞冬，多吃補腦菜，學習長高第一】山藥中含有豐富的營養物質 ， 其中包含了淀粉酶 ， 蛋白質 ， 粘液質等等 ， 含有的淀粉酶可以幫助人體將淀粉睡覺成葡萄糖 ， 直接為大腦提供熱能 ， 有非常不錯的健腦作用 。 除此之外 ， 山藥中還含有豐富的膽堿和卵磷脂 ， 這些物質都可以有效促進孩子的大腦發育 ， 增強記憶力 ， 讓孩子變得更加聰明 ， 學習更加輕松 。 山藥還有增強大腦神經細胞活性的作用 ， 幫助孩子 ， 補心氣、安心神 ， 健腦益智 ， 增強記憶力等 。
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孩子常吃山藥可以有效潤肺止咳 ， 補肺益氣 ， 并且還能誘生干擾素 ， 增強人體免疫力 ， 調節內分泌 ， 避免孩子春天出現感冒發燒等疾病 。 山藥中含有的粘液多糖物質和無機鹽結合之后可以形成骨質 ， 從而幫助孩子骨骼發育 ， 讓孩子長得更高 ， 變得更強壯 。
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萵苣中含有多種維生素和礦物質 ， 能有效調節人體神經功能 ， 促進孩子的大腦發育 。 萵苣匯總含有可以被人體所吸收的鐵元素 ， 孩子常吃萵苣能有效避免缺鐵性貧血的發生 。 并且萵苣的熱水提取物對某些癌癥也有很高的抑制作用 ， 所以常吃萵苣具有一定的防癌抗癌作用 。 萵苣味道清新 ， 可以有效開胃消食 ， 幫助人體分泌更多的胃液 ， 膽汁 ， 從而促進食物的消化與吸收 ， 有效預防便秘的發生 。
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12月的天氣真的很讓人出乎意料 ， 一直都是直線下降 ， 沒有一天是上升的溫度 ， 今天重陽節也是陰雨天 ， 接下來只會更低 ， 跌破到個位數 ， 孩子們不僅要保暖 ， 更要多吃營養滋補的暖身食物哦！返回搜狐 ， 查看更多
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