今天20度孩子打籃球出汗多吃的開胃菜，美容瘦身，美味下飯 _健康小知識

本周是十二月的最后一周了，隨著霜降的結束，深冬在不知不覺中來臨，除了登高賞菊之外，和親朋好友吃上一次熱騰騰的火鍋暖暖身子，也是深冬必打卡的幸福感來源之一！十二月的氣溫忽冷忽熱，先是嗖的一下降低了十幾度，月底溫度又一點一點回升，你們都冬褲都穿上了嗎？孩子們一定要及時添衣，不僅冬褲要穿上，早晚放學羽絨服最好也穿上保暖哦！除此之外，飲食的保暖也是必不可少的，牛羊肉孩子不僅愛吃也是冬冬暖身補氣的首選，媽媽們趕集給孩子們的飲食滋補起來吧！
【今天20度孩子打籃球出汗多吃的開胃菜，美容瘦身，美味下飯】今天介紹的這道開胃菜就是青椒炒火腿腸，鮮香營養，色澤艷麗，美味下飯，好吃不貴，一起來看看吧!

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火腿是孩子非常愛吃的食物，它含有大量的蛋白質，能有效提升孩子的免疫力，增強抗病能力，讓孩子長高個，變得更壯實。火腿中有一定量的銅元素，這種物質可以有效促進孩子腦部發育，對于中樞神經系統以及血液循環系統都起到非常重要的作用。

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青椒是生活中常吃的蔬菜，它含有豐富的營養物質，并且還有一定的辣味，能有效開胃增進食欲，讓孩子吃飯更香。青椒中含有一定量的維生素C和維生素P ，可以增強孩子抵抗力，生病少。含有的維生素P ，能有效強健毛細血管，有效預防動脈硬化的發生。

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中醫認為，青椒性溫，能夠通過發汗解熱，降低身體的溫度，對于長時間運動造成的肌肉疼痛有非常好的緩解效果。青椒中含有的葉綠素還能有效阻止腸道吸收多余的脂肪，這些多余的脂肪隨著廢物垃圾一同排出體外，從而起到凈化血液促進健康的作用。

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深冬一眨眼就來了，也進入了冬季的尾聲，不僅栗子烤山芋奶茶要安排上，滋補的飲食也不能忘，孩子們最愛的大魚大肉冬冬正好派上用場，多吃牛羊肉，多喝熱騰騰的營養湯，媽媽們今天學到的滋補飲食趕緊做起來吧！返回搜狐，查看更多
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