本周是十二月的最后一周了 ， 隨著霜降的結束 ， 深冬在不知不覺中來臨 ， 除了登高賞菊之外 ， 和親朋好友吃上一次熱騰騰的火鍋暖暖身子 ， 也是深冬必打卡的幸福感來源之一！十二月的氣溫忽冷忽熱 ， 先是嗖的一下降低了十幾度 ， 月底溫度又一點一點回升 ， 你們都冬褲都穿上了嗎？孩子們一定要及時添衣 ， 不僅冬褲要穿上 ， 早晚放學羽絨服最好也穿上保暖哦！除此之外 ， 飲食的保暖也是必不可少的 ， 牛羊肉孩子不僅愛吃也是冬冬暖身補氣的首選 ， 媽媽們趕集給孩子們的飲食滋補起來吧！
今天介紹的這道菜就是番茄炒蛋 ， 相信很多人都非常愛吃 ， 并且也會做

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番茄是一種常見的蔬菜 ， 番茄中含有大量的番茄堿 ， 它具有一定的抗菌作用 ， 對于常見的炎癥也有不錯的消除作用 ， 有利預防常見感冒 ， 發燒 。 番茄中含有蘋果酸 ， 檸檬酸能增加胃液分泌幫助消化食物 ， 番茄中的纖維素還能幫助腸胃蠕動 ， 有著不錯的潤腸通便的作用 ， 能有效預防便秘 。

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雞蛋味道鮮美 ， 其蛋黃中含有豐富的卵磷脂 ， 當卵磷脂進入人體消化系統之后 ， 就會被分解從而產生膽堿 ， 膽堿可以有效幫助孩子保護大腦 ， 增強記憶力 ， 讓孩子學習更加輕松 ， 學生什么都快 ， 學習成績也會越來越好 。

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雞蛋中含有大量的鈣質 ， 孩子常吃雞蛋自然就能幫助骨骼發育 ， 長得更高大 。 雞蛋中含有的蛋白質很容易被人體消化吸收 ， 并且這種蛋白質還可以有效修復肝臟受損的組織和細胞 ， 對肝臟起到一定的保護作用 ， 雞蛋還可以促進新陳代謝 ， 提高人體免疫力 。

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深冬一眨眼就來了 ， 也進入了冬季的尾聲 ， 不僅栗子烤山芋奶茶要安排上 ， 滋補的飲食也不能忘 ， 孩子們最愛的大魚大肉冬冬正好派上用場 ， 多吃牛羊肉 ， 多喝熱騰騰的營養湯 ， 媽媽們今天學到的滋補飲食趕緊做起來吧！返回搜狐 ， 查看更多
【霜降結束多降雨降溫天氣，孩子注意保暖吃的家常菜，營養開胃】責任編輯：

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