好消息好消息 ， 又到了周五啦 ， 又可以放假啦！今天一早陽光明媚 ， 太陽照進房間 ， 曬得還在屁股暖洋洋的 ， 是個舒適暖和的好天氣！今天也是孩子們冬游的好日子 ， 趁著霜降前一天還沒有降溫 ， 趕緊去看看公園的冬葉 ， 聞聞桂花的清香 ， 感受冬季的美好風景！媽媽們也給孩子們準備了各種各樣的冬游美食 ， 大魚大肉 ， 瓜果蔬菜應有盡有 ， 孩子們吃的不亦樂乎！今天慢慢回溫最低溫度10度 ， 不要浪費這大好時光 ， 讓我們一起動氣來吧！
【周五冬游孩子想減肥變女神穿裙子，多吃燃脂菜，瘦出小蠻腰】今天介紹的這道“燃脂菜”就是雞蛋炒苦瓜 ， 不僅營養美味而且還可以幫助孩子提高免疫力 ， 促進大腦發育 ， 變得更加聰明 。

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雞蛋是生活中經常吃的食物 ， 它含有豐富的營養價值 ， 其中包含了大量的蛋白質 ， 脂肪 ， 維生素 ， 鐵元素 ， 鈣元素以及鉀元素 。 孩子經常吃雞蛋可以有效補充身體發育所需要的各種營養物質 ， 其中鈣元素可以讓孩子骨骼發育更快 ， 長得更高 ， 變得更加高大強壯 。

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雞蛋中還含有豐富的卵磷脂 ， 卵黃素以及DHA ， 對孩子的大腦和神經發育都起到非常重要的作用 。 孩子經常吃雞蛋可以增長智力 ， 提高記憶力 ， 學習更加輕松 。 不僅對孩子大腦健康有益 ， 而且老年人常吃雞蛋同樣可以延緩大腦衰老的進程 ， 起到健腦益智 ， 延年益壽的作用 。

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苦瓜是一種常見的蔬菜 ， 雖然它的口感比較苦澀 ， 但是含有豐富的營養物質 ， 其中含有的苦瓜甙和苦味素可以起到開胃 ， 增進食欲的作用 ， 還有非常好的健脾養胃的作用 。 因為苦瓜中含有生物堿類物質奎寧 ， 所以有著非常好的利尿活血、消炎退熱、清心明目的效果 ， 對孩子的視力起到一定的保護作用 。

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民以食為天 ， 雖然十二月冬冬換季 ， 霜降氣溫低晝夜溫差大 ， 但是我們的飲食健康不能含糊 ， 越是天冷越要吃暖身暖胃的滋補食物 ， 以上介紹的營養食物你們都吃過嗎?趕緊動起小手 ， 一起做起來吧！返回搜狐 ， 查看更多
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