本周是十二月的最后一周了 ， 隨著霜降的結束 ， 深冬在不知不覺中來臨 ， 除了登高賞菊之外 ， 和親朋好友吃上一次熱騰騰的火鍋暖暖身子 ， 也是深冬必打卡的幸福感來源之一！十二月的氣溫忽冷忽熱 ， 先是嗖的一下降低了十幾度 ， 月底溫度又一點一點回升 ， 你們都冬褲都穿上了嗎？孩子們一定要及時添衣 ， 不僅冬褲要穿上 ， 早晚放學羽絨服最好也穿上保暖哦！除此之外 ， 飲食的保暖也是必不可少的 ， 牛羊肉孩子不僅愛吃也是冬冬暖身補氣的首選 ， 媽媽們趕集給孩子們的飲食滋補起來吧！
今天介紹的這道菜就是土豆燜雞腿 ， 一起來看看吧!

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土豆是許多人都非常愛吃的食物 ， 它含有豐富的蛋白質 ， 微量元素以及多種維生素 。 其中含有大量的鈣元素和磷元素對孩子的骨骼發育起到非常重要的作用 ， 能讓孩子長高個 ， 身體素質更好 ， 變得更壯實 。 含有的蛋白質和B族維生素、維生素C ， 可以幫助孩子消化吸收食物 ， 有很好的健脾養胃的作用 。

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土豆中含有很低的熱量 ， 對于想要減肥瘦身的女性而言是非常好的減肥食物 ， 即使吃的很多也不會發胖 ， 而且還能有效避免攝入其他高脂肪高熱量的食物 ， 有利減肥 。 經常吃土豆還有非常好的美容養顏的作用 ， 讓色斑和皺紋更少 ， 人更顯年輕漂亮 。

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雞腿中含有大量的蛋白質 ， 氨基酸這些營養元素可以很好的被孩子消化吸收和利用 ， 幫助孩子長高長智力 。 雞腿中含有一定量的抗氧化物質 ， 幫助解毒 ， 改善心腦功能 ， 幫助孩子開發智力 ， 變得更加聰明 ， 學習更好 。

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深冬一眨眼就來了 ， 也進入了冬季的尾聲 ， 不僅栗子烤山芋奶茶要安排上 ， 滋補的飲食也不能忘 ， 孩子們最愛的大魚大肉冬冬正好派上用場 ， 多吃牛羊肉 ， 多喝熱騰騰的營養湯 ， 媽媽們今天學到的滋補飲食趕緊做起來吧！返回搜狐 ， 查看更多
【十二月底氣溫升高孩子不怕冷放學愛吃爽口菜，瘦身美容，美味下飯】責任編輯：

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