終于到了周末了 ， 十二月的最后一個周末天氣晴朗 ， 回溫20度晴空萬里 ， 也是冬季最后2天升溫！孩子抓住機會趕緊去冬游吧！冬季沒有完成的減肥心愿周末也趕緊安排上吧！十二月結束冬季結束 ， 孩子整個冬季胖了20斤 ， 崩潰大哭 ， 十二月即將進入冬季 ， 孩子們怕冷不愛運動 ， 所以周末趕緊多運動多打籃球 ， 多燃脂吧！十二月只剩最后2天了 ， 孩子趕緊多吃滋補飲食 ， 強身健體 ， 暖身暖胃 ， 十二月不怕冷身體棒！
今天介紹的這道“綠色菜”就是菠菜炒雞蛋 ， 能有效促進孩子大腦發育 ， 提高記憶力 ， 學習更輕松 ， 一起來看看吧!

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美國有一個著名的醫學家 ， 在一次醫學研究中發現菠菜具有非常明顯的提高記憶力的補腦作用 ， 而且近幾年來菠菜也被列為最佳補腦食材 ， 孩子常吃可以有效促進大腦發育 ， 變得更加聰明 。 說到補腦的食物 ， 很多人第一時間想到的就是各種堅果類食物 ， 這些食物含有大量的油脂 ， 孩子不能多吃 ， 所以菠菜是一種最佳的補腦蔬菜 ， 孩子可以多吃 。

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菠菜中含有豐富的胡蘿卜素 ， 這些胡蘿卜素在人體中可以轉化為維生素A ， 維生素A能有效保護孩子的視力和上皮細胞 ， 從而增強孩子的免疫力 ， 有效預防各種傳染病的發生 ， 幫助孩子更好的生長發育 。 菠菜中含有豐富的胡蘿卜素 ， 維生素C ， 維生素E ， 鈣元素 ， 磷元素以及鐵元素 ， 能促進孩子各個方面的發育 ， 而且鐵元素能預防孩子出現缺鐵性貧血 。

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雞蛋同樣是一種非常好的健腦食材 ， 因為雞蛋中含有大量的卵磷脂和維生素 ， 這些成分都是人體大腦運作的必要物質 。 孩子常吃雞蛋能有效提高記憶力 ， 讓孩子學習輕松 ， 而且上課的時候能更好的集中注意力 。 所以學生平時生活中可以經常吃水煮蛋 ， 不僅可以提供孩子生長發育所需要的各種營養 ， 而且也能起到非常好的健腦作用 。

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十二月結束倒計時 ， 冬季來臨倒計時 ， 自從十二月降溫開始蔬菜就漲價了 ， 但是再貴也要舍得給孩子吃 ， 孩子正是黃金發育期 ， 除了大魚大肉 ， 瓜果蔬菜也不能少 ， 抓住周末黃金期給孩子補充營養吧！返回搜狐 ， 查看更多
【十二月最后2天蔬菜10元一斤孩子舍不得吃，多吃綠色菜，開胃爽口】責任編輯：

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