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飲料糖果糕點　新年甜食預警( 二 )


幼兒時：教育寶寶吃甜食要有節制 。寶寶愛吃糖或甜食，與你的行為密切相關，所以你應以身作則，不要隨意亂吃零食；要讓寶寶明白光喝飲料、吃糖果、不吃飯的危害，自覺養成有節制性吃甜食的良好習慣 。

對策2　掌握好寶寶吃甜食的時間和量
在飯前2小時內、飯后以及睡覺前，不宜讓寶寶吃糖果、糕點、飲料等，其他時間可適量吃點甜食 。飲料最好是自制鮮蘋果汁、梨汁、甘蔗汁、橘子汁等 。周歲以內的寶寶每天可喝30毫升，兩歲寶寶喝50毫升，三歲則不超過100毫升 。

對策3　保證寶寶膳食均衡
無論是在平時還是節假日，都不要改變寶寶的飲食習慣，更不能讓寶寶吃過多的甜食傷了身體 。在日常膳食中，讓寶寶常吃些糙米、粗糧、豆類、蘋果、蔬菜、魚蝦、動物肝臟、瘦肉等食品，并烹飪出色香味俱全的飯菜，提高寶寶食欲，促進寶寶的生長發育 。專家提醒：看到寶寶生病了不想吃飯，你可能會用糖果糕點來改善寶寶的口味 。其實，寶寶患病后， 胃腸道運動減慢，消化液分泌減少，消化酶活力降低而食欲不振 。如果讓寶寶吃很多甜食，會加重胃腸道負擔，并消耗體內大量的維生素，削弱機體的抗病能力，不利于早日康復 。因此，寶寶得病后不要吃難消化的甜食，應吃些富有營養又易于消化的流質或半流質飲食 。