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馬大姐今年49歲 ， 自從她上了年紀之后就開始養成喝茶的習慣 ， 綠茶、烏龍、普洱等來者不拒 ， 她還對“茶道”頗有研究 ， 隔三差五的往家里屯茶葉 。 不過從那以后她的睡眠質量變差 ， 晚上總是失眠 ， 夜里睡不好 ， 白天沒精神時 ， 又泡上一壺濃茶來提神工作 。
這樣的情況持續了大概4年 ， 起初馬大姐喝茶感到工作效率很高效 ， 可近來不知道怎么回事 ， 她脾氣變得暴躁 ， 喜怒無常 ， 還總是忘記事情 ， 不知道接下來要干什么 ， 還不記得自己手機號碼、家庭地址 ， 工作受到嚴重影響 ， 差點被老板開除 。 馬大姐的丈夫也覺得妻子行為很怪異 ， 便帶著她到醫院進行檢查 ， 沒想到居然確診了老年癡呆癥 。
丈夫不敢置信：這不是老年人才有的病嗎 ， 妻子連50歲都沒到
醫生解釋：這個病并非老年人的“專利” ， 主要原因是長期失眠 ， 導致腦部神經堆積過多的廢物（β淀粉樣蛋白） ， 最終導致患者腦部神經細胞地死亡、突觸丟失、普遍萎縮 ， 從而表現出認知和行為衰退 ， 馬大姐表現出健忘、認不清回家的路 ， 脾氣易怒、失語都是患上老年癡呆的癥狀 。
醫生和馬大姐的丈夫進行溝通 ， 了解馬大姐的飲食之后嘆息：1水天天喝 ， 不失眠才怪 。
49歲大姐連續4年失眠易醒 ， 患上老年癡呆 ， 醫生感慨：1“水”喝太多
茶水里含有咖啡堿、多酚的成分 ， 能直接讓腦部中樞神經系統活躍起來 ， 人變得干勁十足 ， 充滿活力 ， 不過雖說喝茶的好處有很多 ， 但物極必反 ， 長期飲用必然對身體造成傷害 ， 馬大姐的腦部神經總被迫興奮 ， 時間一長神經衰弱 ， 從而出現失眠、易醒、多夢等問題 。
失眠除了會讓患上老年癡呆的幾率變大之外 ， 還會導致身體出現其他問題：
- 加速身體衰老的速度 ， 皮膚松弛、女性卵巢功能開始退化
- 身體的新陳代謝降低 ， 心腦血管易堵塞 ， 易患上三高、肥胖癥等疾病 。
- 抵抗力下降 ， 容易被病菌入侵身體 ， 大病不斷小病連連 。
- 體內分泌失調 ， 大姨媽紊亂 ， 1個月來2次或者閉經 。
- 腦細胞受損 ， 頻繁頭疼頭痛 ， 難以忍受 。
想要身體健康 ， 擁有質量好的睡眠是基礎 ， 做好2件事很重要
1.通過食補來助眠
有導致失眠的食品 ， 當然也有助眠的食物 ， 比如純牛奶、百合、桂圓等 ， 它們內含谷氨酸 ， 可促進睡眠 。 但如果堅持2個星期左右 ， 失眠問題還是不能被解決的 ， 那么則再需要吃一些靈芝和酸棗仁 。
其中靈芝提取物可幫助腦部清除由失眠產生的廢物（β淀粉樣蛋白） ， 起到健腦助眠、延緩衰老的作用 ， 而酸棗仁具有疏肝理氣、鎮靜神經的功效 ， 可讓人釋放部分壓力 ， 心中感到一片寧靜 ， 兩者結合可對付心煩不眠、焦慮不安、更年期的失眠問題 。
2.多梳頭和溫水泡腳
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