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今天分享一款快速瘦身的食療方法 ， 一周瘦出小蠻腰 ， 我自己嘗試過 ， 分享給大家
食材：蘋果、山楂（4-5枚）紅棗（3-4枚）


制作步驟：
1將山楂和蘋果放水里浸泡10分鐘 ， 撒一點鹽搓洗一下 ， 然后用清水沖洗干凈

2將蘋果核去除切薄片 ， 將山楂核去除

3將紅棗清洗干凈去核切片

4在鍋中加適量清水開大火將水燒開先倒入蘋果大約煮10分鐘 ， 然后將紅棗和山楂倒入鍋中繼續煮10分鐘即可
【維生素D|蘋果搭配山楂沒想到瘦的這么快，一周瘦10斤，太滿意了】
解說：
1山楂具有很好的開胃促消化的作用 ， 并且山楂中含有豐富的綠原酸 ， 這些有機酸可以很好的調節食物當中脂肪的吸收 ， 利用 ， 代謝的功效 ， 可以避免脂肪過多 ， 過快地在體內堆積 ， 所以在減肥方面有非常好的幫助作用
2蘋果 ， 它的營養也非常的豐富 ， 不僅熱量低 ， 并且含有豐富的果酸膳食纖維 ， 可以促進腸道的蠕動 ， 在減脂期間 ， 不僅可以提供人體所需要的各種能量 ， 還可以幫助我們促進消化和代謝
3紅棗有天然維生素丸的美譽 ， 含有豐富的維生素和鐵元素 ， 尤其是每天吃三到四顆紅棗 ， 對身體有非常好的補益作用
4建議晚上食用 ， 作為晚餐 ， 不要吃其他的東西堅持7天 ， 你會有想不到的驚喜 。
有胃腸疾病的人不建議服用 ， 喜歡這個減肥方法的可以嘗試一下哦 。今天就分享到這里了 ， 我們下期見 ， 拜拜

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