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中醫養生里講的“外勞宮養腎法”，你知道怎么操作嗎？


中醫養生里講的“外勞宮養腎法”，你知道怎么操作嗎？
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外勞宮穴
今天我們介紹一個穴位 ， 這個穴位可以有效地緩解落枕引起的頸部不適、頸部疼痛僵硬 ， 這個穴位就是我們的外勞宮穴 ， 外勞宮穴 ， 位于手背側 ， 當手背 ， 第2、3掌骨之間 ， 掌指關節后0.5寸的位置 ， 因為與掌內的內勞宮穴相對 ， 所以又叫做外勞宮穴 。 取穴時候 ， 抬臂俯掌 ， 在手背第2、3掌骨間 ， 從掌指關節向后量半橫指處的地方就是外勞宮穴 。 這個穴位 ， 可以緩解落枕、手麻、五指屈伸不利的癥狀 。 所以 ， 在平時生活中 ， 我們遇到落枕、手指麻木、頭痛、腹痛、腹瀉、消化不良的時候 ， 可以利用這個穴位進行養生保健 。 外勞宮穴屬于經外奇穴 ， 這個穴位出自《小兒推拿方脈活嬰秘旨全書》 。

中醫養生里講的“外勞宮養腎法”，你知道怎么操作嗎？
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外勞宮穴
按摩外勞宮穴可以祛風通絡 ， 活血止痛 。 按揉的時候 ， 可以用雙手大拇指交替按揉雙手的外勞宮穴 ， 力度適中 ， 以酸脹為宜 。 每次可以按揉3分鐘左右 ， 關鍵在于長期堅持 。 在《小兒推拿方脈活嬰秘旨全書》∶外勞宮 ， 在手指下 ， 正對掌心是穴 。 治糞白不變 ， 五谷不消 ， 肚腹泄瀉 。 可見 ， 外勞宮穴 ， 可以治療腹瀉、消化不良 ， 因為該穴鄰近手陽明大腸經 ， 所以可以調節腸道功能 。 除了利用外勞宮治療緩解落枕、手指麻木屈伸不利、腹瀉、消化不良以外 。 最后 ， 再介紹一個關于外勞宮拍打雙腎俞穴的保健方法 。 平時 ， 在閑暇之余 ， 可以利用手背外勞宮來拍打雙側腎俞穴 ， 可以起到補腎益氣強腰的作用 。 也可以在晚上睡覺時 ， 利用雙手背外勞宮穴位貼于雙側腰部腎俞穴 ， 每天堅持10分鐘左右 ， 以雙側腰部覺發熱為宜 ， 長期堅持可以補腎養精 ， 這就是中醫上的外勞宮養腎法 。

中醫養生里講的“外勞宮養腎法”，你知道怎么操作嗎？
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