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棕色|原以為冬天更容易長肉，結果你卻說冬天比夏天更容易減肥？

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最近 ， 廣東迎來了今年的第二場冷空氣 ， 直接進入「速凍模式」 。 前一天還在穿短袖吹空調的菠蘿君 ， 第二天直接被冷到縮在被窩不想起床 。

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冬天是一個讓人感覺“慵懶”的季節 ， 不僅吃得多了 ， 冷颼颼的空氣也讓人懶得動 。 在這樣的季節氣里 ， 要不要繼續減肥成了許多人討論的話題 。
有人覺得夏天運動暴汗 ， 燃脂效果會更好 ， 而冬天容易囤積脂肪 ， 肯定是越冷越長膘 。 但事實真的是這樣嗎？網傳冬天才是真正應該減肥的季節 ， 氣溫越低 ， 燃脂效果越好 ， 這種說法真的靠譜嗎？

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氣溫越低 ， 燃脂效果越好？ 說到寒冷能夠幫助減肥這個說法 ， 就不得不提起「棕色脂肪」 。
人體的脂肪分為“白色脂肪”和“棕色脂肪” 。 棕色脂肪與我們常說的白色脂肪不同 ， 棕色脂肪能夠燃燒和消耗白色脂肪 ， 將其轉化為熱量 。

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所以網上得出這樣一種理論：如果我們擁有更多的棕色脂肪 ， 我們就可以更苗條 。 那么 ， 真的有助于減肥嗎？
有研究表明：寒冷刺激確實會激活我們體內的棕色脂肪 ， 進而小幅度的提高代謝率 ， 但棕色脂肪燃燒能量的效果遠遠比人們想象得要小得多 ， 也不是非常靠譜 ， 幾乎可以忽略不計 。
所以 ， 棕色脂肪的本質功能是讓機體保持活力 ， 而并不是幫我們變瘦變苗條 。 在暴露在寒冷的期間 ， 棕色脂肪被激活的同時 ， 機體的饑餓感也會被刺激產生 ， 從而確保有足夠的能量來被燃燒 。
那么 ， 冬天是不是比夏天更易于減肥？
冬天比夏天更容易減肥？ 上周 ， 與減肥相關的話題 #原來冬天比夏天瘦得快# 登上了熱搜 ， 同時也引發了不少人的熱議 ， 大體可以分為兩大陣營：
1.夏季燃脂黨
【棕色|原以為冬天更容易長肉，結果你卻說冬天比夏天更容易減肥？】其中一個陣營是夏季燃脂黨 ， 他們認為當身體處在熱的環境下 ， 身體表面就會產生大量水分（其實就是汗） ， 這些水分在蒸發后會幫助我們的身體降溫 ， 這個過程會增加燃燒更多脂肪的機會 。

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2.冬季燃脂黨
另一個陣營是冬季燃脂黨 ， 他們則認為冬天身體需要調動更多的熱量來維持體溫 ， 燃脂效果反而會更好！

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但其實 ， 燃脂是沒有季節之分的！
無論是夏天還是冬天 ， 找一個相對舒適的運動環境 ， 我們就會更加主動地去運動 。 運動意愿增強 ， 訓練的時間自然會更長 ， 從而也能減掉更多的脂肪 。
也許有人會問了：那冬天有沒有高效一點的減肥方法？答案肯定是有 ， 下面就給大家分享幾個冬天高效減肥的方法 。
冬天高效的減肥方法 1.不要長時間久坐
無論是辦公、宅家還是長時間躺在床上 ， 都容易引起脂肪堆積 ， 上班期間最好是每隔半個小時就起來活動一下 。
2.控制飲食 ， 多喝水
要想減肥 ， 飲食非常重要 ， 一定要注意飲食 ， 盡量少吃火鍋、烤肉和油炸類食物 ， 多補充一些魚、蝦和雞蛋等高蛋白質的食物 。

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