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啤酒肚的人更容易患高血壓及心腦血管疾病

健康知識養生常識

“啤酒肚”危害大 ， 不僅影響美觀更影響身體健康 ， 大家一定要遠離啤酒肚 。 “啤酒肚”屬于腹部肥胖 ， 世界衛生組織認為 ， 腹部肥胖很可能成為影響健康最危險的殺手之一 。
有研究表明 ， 挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍；得糖尿病的概率是常人的7倍；腦溢血和腦梗塞等疾病 ， 在“啤酒肚”男性中也很常見 。
為什么啤酒肚男更容易患上高血壓？
腹部脂肪與其他身體部位的脂肪性質不同 ， 腹部脂肪的分子容易以游離脂肪酸的形式進入血液 ， 然后進入肝臟 ， 當肝臟中游離脂肪酸分子過多時 ， 則會轉化為低密度脂蛋白流向心臟、肺部以及動脈 ， 其中一部分低密度脂蛋白會轉化為有害的膽固醇 ， 增加心血管疾病的發生幾率 。
怎樣預防啤酒肚
1、管住嘴
要想減少啤酒肚的發生 ， 控制喝啤酒及食物攝入量非常關鍵 。 胡吃海喝暴飲暴食是引起啤酒肚的關鍵因素 。 日常生活中要注意控制飲食攝入 ， 盡量的減少能量攝入 。 飯前吃些低脂肪、高水分、大體積的食物 ， 如開胃湯、清爽的涼拌菜等 ， 能預防飲食過量 ， 避免肥胖 。 餐后不要食用冷飲和過涼的水果 ， 避免胃腸過度收縮 ， 影響消化吸收 ， 甚至發生胃痛 。
啤酒肚的人更容易患高血壓及心腦血管疾病
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2、多做體育運動
多運動 ， 特別是腹部運動 。 想遠離啤酒肚的困擾 ， 多運動是必不可少的 ， 跑步、去公園用健身器材鍛煉 ， 這些都是瘦肚子的好辦法 。 特別是腹部運動 ， 更是瘦肚子的神器 。 靠譜的腹部運動有：引體向上、仰臥起坐等 ， 這些運動可以使腹部得到最大程度的鍛煉 ， 長期堅持能達到瘦肚子的效果 。 運動預防啤酒肚難在“堅持”二字 ， 不要半途而廢 。
【啤酒肚的人更容易患高血壓及心腦血管疾病】3、避免油酥類和煎炸類點心
主食應以清淡為原則 ， 少油、少鹽、不放糖 。 各種酥點的脂肪含量往往在30%以上 ， 而且其中含有較高比例的飽和脂肪 ， 甚至是反式脂肪酸 ， 對心血管健康極為不利 。 同時 ， 由于脂肪過高 ， 也會促進肥胖 。
4、注意葷素搭配
多吃蔬菜、豆腐、菌類等素菜 ， 少點油膩 ， 拒絕煎炸菜肴 。 菜肴中應有1/2來自蔬菜、菌類和豆制品 ， 這樣就可以通過葷素搭配保證營養均衡 。 少吃油膩和過咸的食物 ， 盡量少喝酒 。
腦心健預適應訓練儀 ， 純物理方法促進新陳代謝 ， 預防啤酒肚 ， 防止心腦血管疾病 。 缺血預適應技術是國家百萬減殘工程的關鍵適宜技術 ， 專門針對心腦血管疾病患者及高危人群 ， 集篩查、預防、治療于一體 ， 是心腦血管疾病輔助治療設備及健康管理干預產品 。
啤酒肚的人更容易患高血壓及心腦血管疾病
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缺血預適應訓練通過對人體自我防護能力的刺激 ， 使人體產生一種對器官和組織缺血、缺氧性傷害的耐受力 ， 一旦發生心梗、腦梗等重大問題 ， 可以拓寬治療時間窗 ， 也就是延長最佳急救時間 。
腦心健預適應訓練儀 ， 是國家二類醫療器械 。 由國家高新技術企業深圳市華盈泰醫療有限公司研發生產 ， 通過對肢體進行反復的、短暫的、無創傷、無危害的缺血刺激 ， 再灌輸回流 ， 激發人體免疫系統的應急機制 ， 產生和釋放內源性保護物質（如：腺苷、緩激肽、一氧化氮等） ， 這些物質參與保護心肌和能量代謝 。
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其中 ， 被激活的一氧化氮 ， 是“血管清道夫” ， 可將積存在血管壁上垃圾帶走 ， 一氧化氮還可在細胞中作為細胞之間溝通的信使 ， 并使血管擴張 。