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睡眠|為何總是半夜“自然醒”？中醫直言：睡覺時有3異常，或是肝在“求救”

肝臟失眠睡眠


睡眠|為何總是半夜“自然醒”？中醫直言：睡覺時有3異常，或是肝在“求救”

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睡眠|為何總是半夜“自然醒”？中醫直言：睡覺時有3異常，或是肝在“求救”

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睡眠|為何總是半夜“自然醒”？中醫直言：睡覺時有3異常，或是肝在“求救”

翻來覆去睡不著、睡到凌晨就自然醒 ， 白天工作時沒有一點精神 ， 反反復復 ， 令人心急又無奈 。 若出現這種表現 ， 多半是失眠了 。
世衛組織統計的數據顯示出 ， 在全球范圍中 ， 睡眠障礙率高達27% 。
根據睡眠研究協會的調查結果 ， 發現我國的成年人 ， 失眠的發生幾率高達38% ， 我國3億多人有睡眠障礙 ， 并且 ， 這個數字每年都在增加 ， 尤其是90后 ， 現在已經成為了失眠的“主力軍” 。

為什么總是在半夜“自然醒”呢？
很多人睡到凌晨三點左右就自然醒了 ， 這可能是肝不好引起的 。
主要是因為肝臟是體內的代謝器官 ， 在凌晨時分 ， 是肝經當令的時間段 ， 這個時候 ， 肝臟開始慢慢“蘇醒” 。
如果肝火過于旺盛 ， 就會導致身體內的神經興奮 ， 大腦也就容易從睡眠狀態中變得清醒 ， 就會導致過早的自然醒 。
另外 ， 肝臟是個藏血的“大戶” ， 如果肝火旺盛 ， 會導致體內的氣血失衡 ， 這個時候 ， 睡眠質量也會受到極大的影響 ， 引起失眠 。

肝火旺還有哪些表現？中醫提醒：睡覺時有3異常 ， 或是肝在“求救”
1、睡覺時口干口渴
很多乙肝患者經常在睡覺時感到口干口渴 。
主要是肝臟有助于維持體內的代謝平衡 ， 而一旦肝火旺盛 ， 造成肝損傷 ， 會導致體內的津液減少 ， 這個時候 ， 患者就容易感到明顯的口干口渴 。

2、睡覺時腿抽筋
若晚上睡覺的時候經常感到腿抽筋 ， 要考慮一下肝臟的健康狀況 。
肝臟有一個功能是儲藏血液 ， 控制筋脈 ， 一旦肝火旺盛 ， 會導致氣血的運行失常 ， 肝臟內的血液流量也會隨之減少 ， 筋脈的血液供應不足 ， 就會有腿腳抽筋的現象頻繁發生 。

3、右上腹不適
肝臟的健康出現問題 ， 比如肝炎、脂肪肝等 ， 會導致肝包膜被牽扯 ， 患者的右上腹區域就會感到明顯的不適 。
因為白天要忙于工作 ， 所以這種不適感常常被忽略 ， 而到了晚上睡覺時 ， 血管平滑肌比較緊張 ， 右上腹的不適感就會被放大 ， 患者會感到右上腹發脹、刺痛等 。

不起眼的2個小習慣 ， 可能就是肝受損的“幫兇” ， 莫忽視
1、不吃早餐
早餐對于肝臟的健康有很大的好處 ， 但如今多數人都沒有吃早餐的習慣 。
若經常不吃早餐 ， 會導致膽囊中的膽汁無法被消耗 ， 若膽汁大量在膽囊中堆積 ， 不僅會析出大量的膽汁酸鹽 ， 誘發膽囊炎 ， 還會損傷肝臟的健康 ， 誘發肝病 ， 正所謂肝膽相照 。

2、經常憋尿
夏天還好 ， 一到冬天 ， 被窩以外的地方都是遠方 ， 很多人早上都有憋尿的習慣 。
但是經常憋尿 ， 不僅不利于腎臟的健康 ， 尿液中的代謝毒素 ， 也會反流進入體內 ， 增加肝臟解毒排毒的負擔 ， 易引發肝損傷 。