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少生病|大雪時節“4不做，2不吃”，冬天少生病，具體指哪些?

大雪節氣，二十四節氣中的第21個節氣，大雪節氣期間，有很多傳統的習俗，比如常見的有腌肉、打雪仗、賞雪景等等。大雪時節，氣溫顯著下降，降水量增多，從天氣以及日常生活中來看，也有一些不能做的事情或者不能吃的食物。

本篇內容，和大家說的“4不做，2不吃”，就是大雪節氣期間，不建議大家要做的事，希望朋友們能夠安穩地過冬，避免生病。


少生病|大雪時節“4不做，2不吃”，冬天少生病，具體指哪些?
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先說“4不做”
第一:長時間不開窗通風

冬季期間，室外天氣比較冷，室內的空調、暖氣打開，屋內比較暖和，不少朋友害怕寒冷，不怎么喜歡開窗通風，一天都不開一次，甚至好幾天都不打開一次，就是為了害怕屋內的熱氣跑出去。

其實，這種做法是不贊成的，如果屋內長時間不開窗通風，屋內空氣不流通，很容易誘發一些疾病，比如呼吸不暢、喉嚨發癢、喉嚨干等。如果家里有其他人生病的話，很容易傳染給其他人。所以，長時間不開窗通風的事情不要做。

第二:蒙頭睡覺

大雪節氣后，多個地區夜間的溫度降至0度以下，如果沒有暖氣或者不開空調的情況下，睡覺會比較冷一些，所以，不少朋友喜歡蒙頭睡覺，這樣的話，就不會有冷氣鉆進被窩。

雖然這種做法暖和了，但是由于被窩里的空氣有限，再加上呼出的二氧化碳增多，很容易引起呼吸不暢。除此之外，棉被上會有一些灰塵，或者長時間不洗的棉被上，也會有一些細菌，長時間蒙頭睡覺，會導致哮喘和慢阻肺癥狀的病人復發。因此，蒙頭睡覺這件事也是不建議做的。


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第三:久坐(躺)不運動

天氣變冷，人也容易變懶了，天氣暖和的時候，還能出去活動活動，當室外溫度降低后，本來想出去活動一圈，很多人也就放棄了。尤其是對于農民朋友來說，冬季是沒有農活的，如果再遇上降雨降雪，就很容易在家里不出門，或坐或躺。

對于上班的人來說，外面天氣寒冷，屋內有暖氣，除了吃飯出去，其余時間，基本上也是坐在辦公室，下了班以后，簡簡單單吃過飯，也很快會躺被窩里玩游戲或者看視頻。這種情況下，會導致體內積熱不能適當散發，很容易出現上火，為什么冬季容易讓人上火，這也是其中一個原因。所以，久坐(躺)不運動也是不建議的。


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第四:室內溫度過高

對于開空調的家庭或者燒炕的家庭來說，室內的溫度不宜過高，比如室外溫度降至0度以下，室內溫度達到了30多度，雖然屋內的溫度舒服了，但是，由于室內室外溫差較大，從屋內出門時，很容易發生感冒。

還有一點，如果是燒炕或者燒煤取暖的情況下，如果溫度過高，還有燙傷的風險，尤其是家中有上了年紀的老人，遇到危險時很不方便。所以，大雪節氣時，室內溫度過高也不是不建議的。


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再說“2不吃”
雖然大雪節氣有“進補”的習俗，但是，并不是所有的食物都能放肆去吃，有些可能會起到相反的作用。

第一:不宜多吃油膩的食物

比如油炸食品、肥肉、動物內臟等，油炸的食物以及動物內臟，含有的熱量較多，過于油膩，吃過之后不容易消化，再加上冬季本身運動量較少，進一步加重了胃腸道負擔。容易增肥先不說，還容易導致一些腸胃病的發生。所以，大雪過后，過于油膩的食物要少吃，甚至不吃。