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如果腸道長時間處于瘀血狀態，代謝就會出現問題，腸道蠕動變得緩慢，糞便中有害成分在結腸內滯留的同時刺激腸黏膜，易誘發結腸癌。
對于久坐的人群，應每小時站立一次，每次大約2~3分鐘，起來倒一杯水，適量飲水；走廊里轉一轉，上廁所時伸展一下腿腳。
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【 吸煙|“一清二白三好四不”，健健康康活到老！】不過勞
如今社會生活節奏快，加班熬夜、奔波打拼的人越來越多，有的人工作起來幾天都不休息。但是，人體就像一個彈簧，過度勞累直接導致人體抗病免疫力快速下降。
從疲勞到患病只要五步。
輕度疲勞→身體沉甸甸→筋疲力盡→身體有恙→大病纏身
因此，要注意勞逸結合，工作之外，要適當休息。尤其是在感覺到疲勞時候，立即休息。
轉自：健康時報
來源:全民健康生活方式行動

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