冬季養胃遵循“六法寶”
專家指出，冬季養胃要注意以下六點：
一是注意保暖，由于胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質在外圍包裹，容易受“涼”，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早飯，不僅要吃，而且最好是熱的 。
二是生活中要注意護胃，比如少吸煙，少喝酒，少食辛辣食物，少喝濃茶和咖啡，也不要濫吃水果和零食 。另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞 。胃炎、胃潰瘍患者務必戒煙酒，以利于胃炎、胃潰瘍的愈合和防止復發 。
三是不要亂吃解熱鎮痛藥 。據悉，入冬以來，胃出血患者三分之一是因濫用藥引起 。不少老年人體質差，冬季容易感冒，常亂服解熱鎮痛藥，導致胃部不適 。
四是入冬后可以適當地多吃一點，但量要漸進，控制在“七八分飽” 。老年人可以每天吃“三四五頓”，每頓少吃一點，既保持總量，又不讓胃挨餓 。
五是不要生氣 。不少人生氣后都有切身體會——一點胃口都沒有了，原有胃病的還會加重病情 。
六是胃若有不適、隱痛和大便隱血等小恙小疾，要及早處理 。“冰凍三尺，非一日寒”，胃病是日積月累的結果 。如胃潰瘍到胃穿孔，病情要經歷好幾年的時間 。因此，胃有不適，隱痛等信號出現時要格外留神，及時請醫生開藥調理 。
如何安撫受傷的胃？
急性胃炎病人初期應進食流質膳食，如牛奶、用小米或大米熬的稠米湯、豆漿、雞蛋羹等 。病情好轉后，可改為半流質食物，如稠粥、煮得較爛的掛面、肉餅湯等 。
慢性胃炎病人每天的餐次可安排1～2次，每次吃的量可適當少些，食物要松軟易消化，如稠粥、饅頭、包子、蛋糕等 。
慢性萎縮性胃炎病人，分泌胃酸的功能下降，可多吃濃縮的肉湯、雞湯，以及帶酸味的調味品如醋等，以刺激胃液的分泌，幫助消化 。
有些慢性淺表性胃炎的年輕病人，胃酸分泌過多，上腹隱痛、飽脹不適，睡不好，建議晚上吃點珍珠粉，不但有鎮靜安神、控制胃酸的作用，還有較好的美容效果 。
有膽汁反流的慢性胃炎病人，常有上腹部灼傷樣疼痛不適癥狀，尤其在空腹或夜間明顯，可多吃瘦肉、魚、牛奶等高蛋白低脂肪食物 。
【冬季胃腸不適別吃蘿卜芋頭】此外，建議潰瘍病人多吃小米粥、大米粥，能更顯著地提高胃黏膜屏障的完整性 。

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