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3）早睡早起
有研究統計，90%的年輕人猝死跟熬夜有關。
可我們刷著手機，盯著電子屏幕傻笑的時候，好像未在意過時間，不熬到半夜，似乎都委屈了自己。
其實遲遲不肯睡去，不過是沒有勇氣結束這一天。
早點躺在床上吧，閉上眼睛，讓身心放松下來。
一覺醒來，你又是嶄新的自己。
4）保持好心態
別把自律當作多累的事情，用心對待自己，清空負面情緒，其實也是自律。
生活太繁雜，偶爾也給自己減減壓。
多笑笑，多愛自己一點，比愛任何人，都更多一點。
那些大吃大喝的日常，從來不是犒勞，
看清自己的心，做你覺得有意義的事，這才是對自己最好的獎賞。
拿出自律的態度，就是最頂級的養生。
點個“在看”，對自己好一點，
好好吃飯，好好睡覺，用自律來續命，就從現在起。
作者 | 紫杉，90后萌系鐵娘子，筆能化刀，眉眼帶笑。
【 健康|惜命的最好方式，不是養生，不是運動，而是……】圖片 | 視覺中國

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