美容養顏解除油膩，大魚大肉吃膩了換個清淡菜，臉蛋越來越漂亮了 _健康小知識

眾所周知，養生里食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，愿大家吃起來健康。

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提起南瓜是我們很多人都知道的，南瓜是一種我們常見的一種瓜類，香甜的味道還有它那不為眾人所知的營養讓它成為了大眾喜愛的食物。
吃西芹南瓜炒百合的好處

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【美容養顏解除油膩，大魚大肉吃膩了換個清淡菜，臉蛋越來越漂亮了】第一：
西芹南瓜炒百合中的南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

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第二：西芹南瓜炒百合中的百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
科學大熊推薦吃西芹南瓜炒百合的養生搭配：南瓜+百合+西芹，非常清新的三種食材，搭配在一起，既有營養，又能解除油膩，利于身體健康。 ”

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科學大熊推薦的這道養生營養家常美食是:西芹南瓜炒百合
食材準備：南瓜、百合、西芹、鹽、雞精、植物油等。

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科學大熊把做法介紹下：
首先：西芹洗凈削皮，去掉老筋后切段，南瓜去皮去瓤，切薄片。鍋內燒開水，放入南瓜焯水，水開后撈出，控干水分。

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然后：鍋內放油，放入西芹翻炒，西芹炒至斷生后加入南瓜一起翻炒。炒熟時放入百合，加入鹽和雞精調味翻炒均勻后就可以出鍋裝盤準備開吃了。返回搜狐，查看更多
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