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【中山醫“聲”】中醫防疫五部曲，千萬別錯過

健康知識養生常識

作者：湖北省第三人民醫院湖北省中山醫院
目前正值秋冬季呼吸道傳染病高發季節 ， 新冠肺炎疫情與流感等呼吸道傳染病防控形勢嚴峻 ， 為此 ， 湖北省第三人民醫院（湖北省中山醫院）中醫科特別推出中醫防疫五部曲 ， 一起來看看吧 。
1、熏艾草
《素問·刺法論》指出：“五疫之至 ， 皆向染易……正氣存內 ， 邪不可干 ， 避其毒氣 。 ”可見 ， 面對瘟疫 ， 防重于治 。 而中草藥濃郁的特色氣味在人體周圍可形成高濃度的小環境 ， 揮發性的中藥成分通過呼吸道進入人體 ， 芳香氣味能夠興奮神經系統 ， 可以刺激鼻黏膜以及呼吸道黏膜并發生相應的機體反應 ， 以達到提高機體抵抗濕熱穢濁病毒、外邪入侵人體的效果 。
【【中山醫“聲”】中醫防疫五部曲，千萬別錯過】現代艾煙研究提示 ， 艾煙含有鐵鋅鎂納鈣等成分 ， 被人吸收后 ， 使人平靜 ， 能有效的緩解壓力 。 艾煙具有抗菌、抗病毒、凈化空氣的作用 。 艾煙中的甲醇提取物 ， 有抗氧化并清除自由基的作用 。 艾煙中的抗氧化物質 ， 通過灸熱的滲透 ， 能起到抗衰老的作用 。
2、掛中藥香囊
【中山醫“聲”】中醫防疫五部曲，千萬別錯過
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中藥香囊利用芳香藥物起到“通經走絡、開胸透骨”的作用 ， 通過口鼻吸入和皮膚、經絡穴位吸收 ， 疏通臟腑經絡體系 ， 對人體進行整體調節 ， 從而發揮避穢濁、防御疾病的功效 。
藥物由艾葉、藿香、木香、蒼術、金銀花、草果、川芎、陳皮、石菖蒲等組成 。 將香囊放于枕邊、案頭 ， 便于吸入芳香藥氣 ， 也可隨身攜帶或懸掛于室內適當位置 。 建議2-4周更換香囊或香囊內的藥袋 。 除孕婦和對中藥材、干花過敏者 ， 其余均可佩戴 。
3、喝中藥代飲茶
【中山醫“聲”】中醫防疫五部曲，千萬別錯過
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中醫科在長期臨床工作的總結和積累中自創扶正固本茶、護肝降脂茶 ， 利咽潤喉茶、養心安神茶等多種中藥代飲茶 ， 針對目前的新冠肺炎疫情 ， 用扶正固本茶可清養肺氣 ， 益氣補虛 ， 預防流感 。
扶正固本茶藥方由金銀花、黃芪、陳皮、甘草等組成 ， 一天一包 ， 沸水沖泡 ， 分次代飲 。 在益氣補虛的同時 ， 還能調理氣血 ， 增強免疫力 。
4、艾灸防疫
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艾灸自古就是扶陽、祛濕、散寒大藥 。 可培元固本、行氣通絡、扶陽升陽 。 室內熏之 ， 可消毒殺菌、對抗病毒 。 預防流感灸之 ， 既可提升免疫力 ， 更可防病治病 ， 避免邪氣入侵 。 經常施灸、按摩足三里、氣海、關元等重要保健穴位 ， 能夠激發人體經絡之氣 ， 以達到通經活絡、調整人體機能、祛邪扶正的目的 。
5、練習八段錦
《黃帝內經·素問》中言:“正氣存內 ， 邪不可干 ， 邪之所湊 ， 其氣必虛 。 ”因此在防疫的同時也要增強自身體質 。 八段錦是優秀的中國傳統保健功法 ， 其歷史悠久 ， 操練簡單 ， 可增強人體臟腑功能 ， 提高身體素質 ， 增強防病抗病及抗衰的能力 ， 是一項老少皆宜的有氧健身運動方式 。
中醫科建議 ， 普通大眾預防疫病要在提高人體“正氣”上下功夫 ， 如調暢情志、順應四時、飲食有節、動靜有度 ， 平時也可運用中醫防疫五部曲 ， 增強體質、強健體魄 ， 共同為抗擊疫情助力 。
好消息
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撰文|中醫科段文燕
編輯|周憲
審核|貝蘭、程冰潔
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