周六一睜眼滿天黑暗孩子失望又是下雨天，多吃熱乎菜，補鈣補鐵強 _健康小知識

立冬轉眼已經過去一周了，可是溫度遲遲在30度太陽曬屁股，立冬以至但暑氣未消，三伏還有最后5天就要結束了！7月的大暴雨， 12月的大太陽，陰晴不定忽冷忽熱！近期一滴雨水沒有，孩子每天吃肉上火便秘，最大的愿望就是下場大暴雨！冬病夏治的三伏期還剩5天，孩子抓住減肥黃金期，多運動多吃清淡減肥菜，大長腿小蠻腰都不是夢！冬高氣爽，一天比一天涼爽，孩子去冬游的腳步也開始加快，一起愉快玩耍吧！
今天介紹的這道菜就是紅燒牛肉，不僅營養美味而且孩子非常愛吃，每次都吃很多飯。

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牛肉中含有豐富的營養物質，有豐富的鈣，鐵，磷等微量元素，能有效幫助孩子補充發育所需要的鈣質，讓孩子長得更高，變得更加壯實。含有豐富的鐵元素，能有效幫助孩子補血，預防缺鐵鋅貧血的出現，有利身體健康。

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孩子經常吃牛肉不僅能有效提高自身的肌肉力量，而且還能幫助增強免疫力，預防常見疾病的出現，主要因為牛肉中含有的蛋白質能幫助人體蛋白質的合成和代謝，能有效幫助孩子緩解學習的疲勞感，和神經緊繃感。

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經常吃牛肉能有效提高身體的抗病能力，對于手術之后或者是患病后調理的人是非常有益的，能有效補血并且幫助修復受損的組織和肌肉。牛肉中含有豐富的鋅元素，有效促進人體蛋白質的合成，有助促進肌肉生長和抗氧化，預防衰老和癌癥的發生。

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12月的溫度一天比一天低，傍晚的大暴雨說來就來，就像孩子的臉說變就變，三伏最后5天結束，讓我們一起吃吃吃動動動，變成人人羨慕的小瘦子吧！返回搜狐，查看更多
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