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2021年三九進九時間表出來了，超冷超危險的時候已到！趕緊轉告親友

一九時間：2021年12月21日-2021年12月29日
二九時間：2021年12月30日-2022年1月7日
三九時間：2022年1月8日-2022年1月16日
四九時間：2022年1月17日-2022年1月25日
五九時間：2022年1月26日-2022年2月3日
六九時間：2022年2月4日-2022年2月12日
七九時間：2022年2月13日-2022年2月21日
八九時間：2022年2月22日-2022年3月2日
九九時間：2022年3月3日-2022年3月11日
數九寒冬 ， 是一年中最寒冷的日子 ， 此時天氣非常的凍人 ， 人體的防御功能瀕臨最低點 ，
當然 ， 高風險意味著高收益 ， 俗話說：“三九補一冬 ， 來年無病痛 。 ”此時也是個極好的養生時間 。
最冷時節 ， 身體面臨重重考驗 ， 如果不注意調養 ， 有些器官會很容易“生病” 。
冬天是心腦血管的“魔鬼季節” ， 寒冷刺激會使血管痙攣 ， 血壓波動性增大 ， 導致腦出血、腦梗死等增多 。
快樂攝影班 ，，， 送你一份免費手機攝影指南 ， 速搶 ， 僅剩117份！小程序冬季室內外溫差大 ， 一進一出很容易引發冠狀動脈痙攣 ， 出現急性心肌缺血 ， 誘發心絞痛 ， 甚至心肌梗死 。
冬季清晨霧氣濃厚 ， 寒冷、干燥的空氣經過肺才能進入人體 ， 此時不加以防護 ， 很容易誘發咳嗽等呼吸道疾病 ， 還可能落下病根 ， 導致來年復發 。
冬季是脾胃病的高發期 。 天氣寒冷 ， 胃本身就有些倦怠 ， 如果食用過冷、過生、過硬的食物 ， 會給胃帶來額外負擔 。
受涼是誘發前列腺炎最常見的原因 。 低溫下 ， 交感神經的興奮性會顯著增強 ， 使前列腺腺體收縮 ， 容易造成慢性充血 ， 導致尿道內壓力增加 。
鼻黏膜的黏液分泌在冬季會減少 ， 鼻子的“屏風”作用也會減弱 ， 導致有病菌的空氣直接進入肺內 ， 增加了呼吸道感染幾率 。
耳朵、鼻子、手、腳都處于神經末梢 ， 血流量少 ， 到了寒冬格外怕冷 。 如果耳朵暴露在外 ， 甚至會有“凍得頭疼”的感覺 。
寒冬 ， 人們穿上了厚厚的服裝 ， 熱量就主要從頭、手等暴露部位散失 。
據測試 ， 處于靜止狀態下不戴帽的人 ， 從其頭部散失的熱量是很多的 。 在環境氣溫為15℃時 ， 從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30% ， 4℃時占60% ， -15℃時占75% 。
由此可見 ， 頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關系 。
正如俗話所說：“冬季戴棉帽 ， 如同穿棉襖 。 ”冬季戴帽應特別注重帽子能護住耳朵 ， 兒童外出更應注意隨時戴帽子 。
冬令進補在我國歷史悠久 。 古人認為 ， 冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節 ， 是保養、積蓄能量的最佳時機 ， 應講究養藏之道 ， 適時進補 ， 可以增加營養 ， 祛寒氣、壯身體 。
這季節可適當多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等 。 此時也正是親朋好友相聚 ， 吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節哦 。 “三九補一冬 ， 來年無病痛” ， 可見“三九”養生何等重要 ， 大家都記得要好好溫補下！

2021年三九進九時間表出來了，超冷超危險的時候已到！趕緊轉告親友
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保暖從養生角度來說就是要暖頭、暖足、暖背 。
三九天 ， 記得睡覺前用熱水泡腳 ， 不僅能驅寒消除上班的疲勞 ， 還可以促進睡眠 ， 睡個好覺哦！
三九寒天 ， 養成搓手的習慣對身體健康大有好處 。
一是能鍛煉手指 ， 使手指更加靈活自如 ， 對大腦也有一定的保健作用；
二是可以促進手部血液循環 ， 防止凍瘡發生；
三是工作在室內的人經常搓手 ， 可以促進血液循環和新陳代謝 ， 預防感冒 。