最后一件事是戒煙不是你說戒就能戒掉的 。
有些人自詡身體好 ， 意志力堅定 ， 想抽煙的時候就隨意的抽 。 他認為只要自己想戒 ， 就能戒掉 。 但是抽煙的時間越長 ， 吸煙量越大 ， 人體對尼古丁上癮的程度就可能越深 。 到時候就算你想戒煙 ， 身體也會產生煙癮依賴 ， 戒煙的時候可能引發咳嗽、胸悶氣短、失眠等戒斷反應 ， 如果身體素質比較差 ， 反而容易傷身 。
由此可見 ， 戒煙應該盡早開始 。 不管是電子煙還是茶煙 ， 不管是循序漸進的戒煙 ， 還是抽煙不走肺的吸煙方式 ， 本質上都會傷害肺部 。 想要阻止香煙對肺部的傷害 ， 越早戒煙越好 ， 如果你自己做不到 ， 也可以尋求專業的戒煙門診幫助 。
參考資料：
【1】抽茶煙有“奇效”？比香煙更健康還能幫戒煙？回應來了 光明網2021/2/22
【2】電子煙有助戒煙？專家：電子煙含有害物質 ， 不能成為戒煙手段 中國新聞網 2021/11/17
【戒煙|長期抽煙的人改抽茶煙，能有助戒煙？有4件事煙民可能還不知道】【3】電子煙參照卷煙 ， 徹底管起來 光明網2021/11/27

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