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【膳食養生】枸杞煲湯食譜推薦，女性朋友尤其要多吃

食譜煲湯食譜

枸杞，又稱枸杞子，是一味功效卓著的傳統中藥材，有延衰抗老的功效 。枸杞用來煲湯功效奇特，跟煲湯婆來學做枸杞的幾種煲湯食譜 。
銀耳蓮子枸杞
原料：銀耳30克，無心蓮子20克，枸杞子一小把(約20顆左右)
做法：
1. 蓮子用水泡發(用無心蓮子不會苦，不去心的會有苦味兒) 。
2. 銀耳放盆里用水泡發，涼水溫水均可用 。
3. 泡發的銀耳用手掰成小塊 。

4. 剪去蒂部黃色部分，洗凈備用(根蒂黃色部分太硬了，口感不好) 。
5. 枸杞洗凈備用 。
6. 銀耳放入高壓鍋中，加適量水 。
7. 放入蓮子 。封閉高壓鍋煮1小時 。
8. 放入枸杞，悶5分鐘，盛出即可食用 。
排骨黑豆枸杞湯
原料：排骨一斤、黑豆80克、枸杞10幾顆 。
做法：
1、排骨洗凈焯水;
2、重新洗凈，放入沙鍋中，倒入適量的水;
3、加入生姜4-5片，黑豆80克煮1-2小時，黑豆不用提前泡，我用紫砂鍋燉3-4小時，非常好 。最后10分鐘放入枸杞即可 。吃食放點鹽 。
紅棗枸杞雞蛋湯
材料：紅棗8枚、枸杞40g、雞蛋2個、花生油、食鹽適量
做法：
1.紅棗去核后清水洗干凈，備用;
2.枸杞清水洗干凈，備用;
3.鍋洗干凈后注入適量清水，加上適量花生油，把紅棗，枸杞放進鍋內大火煮至沸騰后轉為中火煲約30分鐘;
4.接著把雞蛋打進去后再煮15分鐘;
5.最后加上適量食鹽;
6.紅棗枸杞雞蛋湯就做好了 。
枸杞豬肚湯
主料：枸杞子適量、豬肚一個
輔料：細香蔥適量、鹽適量、姜適量、枸杞幾粒、食鹽2茶勺
做法：
1：買來的豬肚，先把表面沖洗干凈 。
2：翻一面，加入一大勺的淀粉和少許油 。
3：用手不停的抓，慢慢的會有很多粘粘的東西 。
4：然后清洗干凈，如此反復清洗三遍，直到豬肚上十分的清爽，無粘液為止 。
5：鍋中加入適量水，加入一些生姜片和蔥白段 。
6：把水燒開后下入清洗干凈的豬肚，煮約10分鐘 。
7：煮好的豬肚，還有一步需要清洗，就是我手拿著的這里，在煮之前，這看起來是很干凈的，但煮好以后，就能輕松的去除掉上面那層膜了 。
8：最后再次里里外外沖洗干凈 。
9：把豬肚切成小塊，然后斜刀切成片放入用來煲湯的鍋中 。
10：加入適量清水和幾片生姜，蓋上蓋子大火燒開，轉中小火慢燉2個小時左右，這時候湯汁奶白，而且有點稠 。
11：加入幾粒枸杞，調入2茶勺的食鹽，再煮約10分鐘 。
12：出鍋前撒入適量蔥段即可 。
黨參烏雞枸杞湯
材料：烏雞半只 枸杞10g 桂圓4個 黨參2根 紅棗8個 姜4片 鹽適量
做法如下：
1、干桂圓剝掉外殼取出果肉，姜切片，烏雞洗凈瀝干水份后入鍋中開水淖一遍去掉血水 。
2、把烏雞放入煲湯的容器中，依次將桂圓肉、黨參、枸杞、紅棗、姜片放到里面 。
3、倒入適量的溫開水，水量以沒過雞身為宜 。
4、大火燒開后改小火煲至1-2個小時熟后調入適量的鹽即可出鍋食用 。
溫馨提示：
1、烏雞你可以切成塊狀煲也可以整只煲，我喜歡熟后扯著吃，所以我沒切 。
2、上速材料中的藥材少一樣或兩樣也沒關系，做出來的湯也同樣好喝 。
3、煲湯最好水開后用小火慢煲，這樣煲出來的湯好喝雞肉也不容易散 。
【【膳食養生】枸杞煲湯食譜推薦，女性朋友尤其要多吃】 4、煲的時間以雞的大小而不同，以筷子能輕松插過雞肉為宜，太爛雞肉不好吃 。：