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注意事項：
1、食用增肌粉要注意喝足夠的水，有利于蛋白質的水解和合成 。
2、在日常生活中，喝水、喝牛奶、喝增肌粉等健身補劑，不要大口喝，不要喝的過猛，可能導致頭痛、惡心、嘔吐等癥狀 ， 對身體造成不適 。
3、食用增肌粉，應加入適量單糖及多糖碳水化合物一同使用，可以提高蛋白的吸收利用率 。
4、應增加適量運動鍛煉，使增肌粉和酸奶較快吸收 。
優點：
1、增肌粉中含有大量動物蛋白質和植物蛋白質 。
2、增肌粉中含有多種氨基酸，補充人體所需營養 。
3、酸奶中所含的乳酸與鈣結合 ， 促進鈣吸收 。
【喝完增肌粉可以喝酸奶嗎】4、酸奶產生大量短鏈脂肪酸促進腸道蠕動 。