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4、維生素E
維生素E是心臟年輕和健康的保證 ， 它就像血管內部的潤滑劑和清道夫 ， 能有效防止血液變濃稠 ， 并能促進血液順暢 ， 此外 ， 身體在新陳代謝過程中會形成各種有害自由基 ， 維生素E能消除這些有害自由基 ， 讓人看上去更年輕 。
堅果類食物是維生素E的最佳來源 ， 杏仁、松子 ， 葵花子等都是非常不錯的選擇 ， 另外各種蔬果中也含有豐富的維生素E ， 比如萵筍 ， 番茄 ， 香蕉等 。

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