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你問我答，同心抗疫

健康知識養生常識

北大官微在兩天前發布了推文
《“我陽了 ， 怎么辦？”北大醫學專家貼心支招！》
， 文中匯集了喬杰院士和王貴強教授關于新冠疫情的專業解讀 。 文章閱讀量很快突破了“100萬+” ， 許多讀者表示：北大專家的解讀非常及時 ， 專業的醫學知識讓人安心 。 同時 ， 很多讀者留言說 ， “沒有什么可恐慌的” ， 要相信科學 ， 尊重規律 ， 保持積極樂觀的心態 ， 補充營養 ， 加強鍛煉 ， 備好必要的適度的藥品 。
也有一些讀者在后臺留言詢問疫情相關問題 。 確實 ， 不同的群體、不同的家庭和個人 ， 面臨著不同的場景 ， 大家可能遭遇到各種問題 。 當下 ， 我們最重要的就是保持冷靜與鎮定 ， 從容與擔當 ， 不給自己的家人、單位 ， 給醫院和社會增加不必要的壓力 ， 對自己負責、對社會負責 ， 把資源留給真正的高危人群和重癥患者 。 為此 ， 北京大學融媒體中心與北京大學醫學部黨委宣傳部聯合策劃 ， 邀請了北京大學第一醫院感染疾病科、呼吸和危重癥醫學科的專家團隊 ， 以及部分在一線參與防疫工作的同志 ， 集中回答讀者關心的問題 ， 供大家參考 。
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日常預防和提高免疫力
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1.日常出門需要佩戴N95口罩嗎？
日常出門是否需要佩戴N95口罩 ， 取決于所在的場所 。 如果是通風狀態良好的空曠場所 ， 比如廣場、野外 ， 不需要佩戴N95口罩 。 如果是人員密集的場所 ， 比如教室、醫院、超市 ， 在呼吸道疾病流行的季節 ， 可佩戴N95口罩 。
2.如何避免氣溶膠感染？
避免進入容易產生氣溶膠的場所 ， 如果確實需要進入 ， 請佩戴好口罩 。 人員密集、通風不良的場所容易產生氣溶膠 ， 因此室內場所應該時時注意通風 。 氣溶膠中的病毒可通過呼吸道侵入人體 ， 因此佩戴口罩保護呼吸道有助于阻斷感染 。
3.可以通過什么方式增強自己的免疫力？
健康飲食、適當運動、充足睡眠、良好心態是保持免疫力的關鍵 。 簡單說 ， 就是要吃好睡好精神好 。
4.感染新冠后 ， 如何保護身邊的家人朋友不被感染？
避免和家人的直接接觸 ， 盡量減少和家人的間接接觸 。 如果條件允許 ， 盡量分開居住在不同的房子里 。 如果條件不允許 ， 應單獨住在一個房間 ， 分餐 ， 盡量單獨使用一個衛生間 。 不得不在公共空間見面時 ， 雙方都應佩戴口罩并保持1米以上的距離 。 所有房間都要注意通風 。 用完衛生間應及時消毒門把手、便池 。 此外 ， 還應讓家人朋友及時注射新冠疫苗 。
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5.腫瘤患者可以接種新冠疫苗嗎?
近期 ， 中國抗癌協會腫瘤支持治療專業委員會和中國抗癌協會腫瘤臨床化療專業委員會牽頭發布了《新型冠狀病毒肺炎疫情期間實體腫瘤患者防護和診治管理相關問題中國專家共識（２０２２版）》 。
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6.我是大學生 ， 身邊同學感染了 ， 我該怎么辦？在校園里要注意什么？
大學校園人群密集 ， 但在校學生不是高危群體 ， 大部分同學感染后沒有癥狀 ， 或癥狀輕微 ， 無需過度擔心 。 如果出現發燒等癥狀 ， 也很正常 ， 絕大部分同學會在7天甚至更短的時間內完全康復 。 所以 ， 醫學專家都建議 ， 大學生完全可以把新冠看作普通的感冒 ， 不要緊張 ， 更不要恐慌 。 各個大學會根據實際的條件 ， 將檢測結果陽性的同學送去隔離觀察和治療 ， 學校和同學們應該關心、體諒他們 ， 不應該抱怨 。 如果室友陽性了 ， 那你確實也有較大概率被感染 ， 這個時候不要慌張 ， 要把個人防護的基本措施做到位 ， 包括戴口罩、洗手、科學消殺等 ， 到公共場所、人群密集場所一定佩戴好口罩 。 同學們關鍵是要保持樂觀、積極的心態 ， 補充營養 ， 堅持鍛煉 ， 增強自身的免疫力抵抗力 。 現在 ， 各大學都臨近寒假 ， 建議有條件的同學們采取線上學習、線上考試的方式 ， 遇到問題可以居家隔離觀察治療 ， 寒假期間按照所在社區的建議做好防護即可 。