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肚子咕嚕咕嚕的叫了 ， 人們就開始接收到信號 ， 準備大吃一頓 ， 填飽肚子 。 但是也有人發現 ， 自己明明剛吃完飯 ， 嘴巴還是停不下來 。 剛從餐桌上下來 ， 又開始窩在沙發里面吃零食、吃水果 ， 嘴巴一刻也閑不下來 。 本來打算在冬天管住嘴 ， 來年給同事一個驚喜 ， 誰曾想 ， 不停的吃倒是給自己吃出個驚嚇 ， 體重秤噌噌往上漲 。
很多人就覺得很苦惱 ， 明明肚子不餓 ， 但嘴巴就是忍不住想吃東西 ， 怎么回事？
有的人覺得這不就是典型的嘴饞嗎？想吃就吃唄 ， 除了吃的圓潤一點 ， 也沒什么影響 ， 別給自己找不痛快了 。
【血糖|肚子不餓，但嘴巴忍不住想吃東西，怎么回事？原因不僅是嘴饞而已】但事實卻沒有這么簡單 。 總是忍不住想吃東西 ， 原因可不僅是嘴饞而已 。

肚子不餓卻還是忍不住進食的原因 ， 主要有4點
（一）吃的太“素” ， 吃飽了但沒真的吃飽
不少人為了減肥瘦身 ， 采取低碳水、低脂肪的飲食 ， 吃了很多清淡的食物 ， 黃瓜、蔬菜等 ， 確實能夠讓胃部吃飽 ， 大腦能夠產生“吃飽了”的信號 。 但是能夠激發大腦吃飽的信號不僅僅是胃部的飽腹感 ， 還有血糖水平 。 吃的多 ， 但是無法達到血糖的需求 ， 也會讓人無法減退食欲 ， 吃飽了 ， 還是忍不住的想吃 ， 盡量的彌補血糖的差距 。 看上去你“吃飽了” ， 但實際上 ， 血糖“沒吃飽” 。
（二）食品添加劑誘發“吃飯上癮”的愉悅感
吃蛋糕、火鍋、甜點、奶茶的時候 ， 很多人會發現自己不知不覺就吃撐了 ， 雖然吃飽了 ， 但是受到美食的誘惑 ， 還是忍不住接著吃 。 其實誘惑你食欲大增的是食物中的食品添加劑 ， 雞精、味精、葡萄糖漿等添加劑在進食后能夠產生愉悅感 ， 刺激大腦增強食欲 ， 越吃越想吃 。 哪怕肚子飽了 ， 也想著再來一口 。

（三）隱性饑餓誘發的進食“空虛”
不僅僅是肚子沒吃飽可能產生“餓”的感覺 ， 當人體出現營養缺乏的時候 ， 也可能刺激大腦不斷的產生“饑餓”的信號 ， 提醒人們及時的補充所缺失的營養 。 缺鉀、缺碘、缺鐵等也被稱為隱性饑餓 。 當人體滿足這種情況 ， 也可能導致肚子不餓 ， 但是嘴巴還是忍不住的想吃東西 ， 補充營養 。
（四）情緒化進食 ， 受到心理因素影響
當人體長時間處于壓力大、焦慮的情緒中 ， 人體會分泌皮質醇來對抗壓力 。 而皮質醇的分泌會對人體內能量的消耗產生不小的影響 ， 導致食欲更加旺盛 ， 從而出現不自覺的情緒化進食 ， 甚至進展為暴飲暴食 。
在開心、不開心、焦慮緊張等情緒影響下 ， 可能導致人們對食物的渴望加深 。 在感受到這樣的心理因素刺激下 ， 也會產生應激式的進食 ， 哪怕你肚子并不餓 ， 也會人不知的想吃東西 。 人們也可以將這種行為看作是一種發泄或者安慰的方式 。

肚子不餓 ， 但是嘴巴忍不住吃東西的事情 ， 其實很常見 。 但如果不僅僅是因為嘴饞 ， 才出現這樣的行為 ， 或許和這4個因素有關 。
雖然看上去只不過是多吃了點 ， 但時間長了對健康的影響也不小 。
長期存在異常進食習慣 ， 身體也會“四面楚歌”

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