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醫生|血脂“穩定器”被發現，并非山楂，醫生：你若愛吃，血脂穩如山，遠離頭暈手麻

運動醫生山楂


醫生|血脂“穩定器”被發現，并非山楂，醫生：你若愛吃，血脂穩如山，遠離頭暈手麻

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醫生|血脂“穩定器”被發現，并非山楂，醫生：你若愛吃，血脂穩如山，遠離頭暈手麻

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醫生|血脂“穩定器”被發現，并非山楂，醫生：你若愛吃，血脂穩如山，遠離頭暈手麻

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【醫生|血脂“穩定器”被發現，并非山楂，醫生：你若愛吃，血脂穩如山，遠離頭暈手麻】
醫生|血脂“穩定器”被發現，并非山楂，醫生：你若愛吃，血脂穩如山，遠離頭暈手麻

張師傅今年剛退休 ， 突然閑下來他非常不習慣 ， 總感覺閑得慌 ， 他就在小區樓下開了一個小超市 ， 每天人來人往的生意還算不錯 。



這天早上張師傅剛晨練完 ， 準備開門營業 ， 突然頭暈的不行 ， 眼前還一直發黑 ， 剛開始他還以為是沒吃飯引起的 ， 沒想到吃完飯后這種不適的感覺都沒好轉 ， 張師傅覺得不對勁 ， 就趕緊到附近醫院去做了全身檢查 。



經過詳細的檢查 ， 醫生發現張師傅的血脂已經嚴重升高了 ， 血液循環已經嚴重受阻了 ， 頭暈眼前發黑就是這個原因導致的 ， 醫生告訴張師傅：患上高血脂的原因有很多 ， 回家一定要多注意飲食 ， 少吃一些高油高糖的食物 ， 最好沒事多運動運動 ， 堅持下來基本就沒什么大問題 ， 但是張師傅還是非常不理解 ， 怎么好好的就高血脂了？
醫生提醒：3種食物盡量少吃 ， 避免血脂嚴重飆升
1、臘肉、咸菜



臘肉的油脂和鹽都非常多 ， 經常吃的話很容易導致體內攝入大量的脂肪和鈉離子 ， 久而久之就很容易導致血脂的不斷升高 ， 此外 ， 咸菜也是很多人的最愛 ， 它在發酵過程中會釋放出大量的亞硝酸鹽 ， 很容易導致導致血管發生動脈粥樣硬化 ， 很不利于血管健康 。
2、高糖食物



麻花、小蛋糕、餅干都是很多老年人的最愛 ， 它吃起來又甜又膩 ， 經常吃很容易導致體內攝入大量的糖分 ， 大量的糖在體內代謝不出去 ， 就會轉化成脂肪堆積在血管內 ， 就很容易影響血脂的升高 ， 誘發腦梗等心腦血管疾病 。
3、酒



酒文化在中國文化中也很有名 。 很多人自己吃飯的時候都喜歡喝2杯 ， 但長時間喝酒之后 ， 很容易導致心跳加快 ， 導致血液循環的加快 ， 此時在酒精的刺激下 ， 血管會變硬異常收縮 ， 很容易血管的破裂和堵塞 ， 因此為了血管健康 ， 日常一定要及時遠離酒精 。
血脂“穩定器”被發現 ， 并非山楂 ， 醫生：你若愛吃 ， 血脂穩如山 ， 遠離頭暈手麻




日常降脂通血管 ， 還要堅持做好2件事

1、堅持鍛煉



運動是很有利于身體健康的 一種方式 ， 每天堅持運動30分鐘 ， 既能強身健體 ， 還能加速脂質的代謝和排出 ， 特別是血脂高的人 ， 運動還能加強血液循環的速度 ， 不過運動的時候最好不要過于激烈 ， 適量出點薄汗就可以了 。
2、健康飲食
血脂高的人一定要注意飲食 ， 日常最好時候吃一些高油、高鹽、高脂的食物 ， 這樣很容易導致血脂的升高 ， 為了血管健康 ， 最好多吃一些新鮮的水果和蔬菜 ， 并及時補充優質蛋白 ， 這樣能預防血脂的升高 。