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痛經食療方案最有效的食療方法

方案食療痛經

鄭州李小姐問：我每次來月經肚子都很疼 ， 那幾天很難熬 ， 能不能通過飲食調理呢？
河南省中醫院中西醫結合生殖中心鄭瑞君主任醫師答：飲食療法確實能起到較好的防治作用 。在月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主 ， 可適當吃些有酸味的食品 ， 有緩解疼痛作用 ， 不宜吃得過飽 ， 尤其應避免進食生冷之食品 ， 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮 ， 從而誘發或加重痛經 。行經時 ， 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 ， 如辣椒、胡椒、咖啡、濃茶、烈性酒等 。還可以制藥膳防治痛經 ， 痛經朋友可以試試 。
1.當歸生姜羊肉湯：當歸30克 、生姜30克、羊肉500克  。當歸、生姜放入砂鍋加清水適量 ， 然后將切成條的羊肉下入鍋內 ， 在武火上燒沸后 ， 打去浮沫 ， 改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可 ， 食用時可加適量黃酒 。
2.當歸元胡粳米粥：當歸30克、元胡30克、 粳米50克、紅糖適量 。將當歸、元胡煮沸20分鐘 ， 取汁800毫升 ， 再將粳米淘洗干凈 ， 入藥汁 ， 以武火煮沸 ， 加紅糖攪勻 ， 改用文火煮至米爛湯稠為度 。從月經過后3天開始服 ， 在下次來月經前3天停服 ， 每日2次 ， 早、晚空腹溫熱服食 。
再介紹一個治療痛經的小驗方：黃芪15克、當歸10克、熟地15克、白芍15克、艾葉5克、雞血藤15克 。藥研細末 ， 經前3天每天1次 ， 每次10克 ， 紅糖下水 ， 經期后可繼續服用 。此方專治氣血虛弱、量少色淡、經期經后小腹隱痛之痛經 。 
特別提醒：經期保暖可加速血液循環 ， 并松弛肌肉 ， 食療 ， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位更要著重保暖 ， 應多喝熱水 ， 也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋 ， 一次數分鐘 ， 或用艾條灸小腹 。
【痛經食療方案最有效的食療方法】