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高血壓者，3件事最好別做，2樣東西最好別碰，易加速腦梗塞！( 二 )


信號2：頭暈頭痛 ， 出現短暫性偏癱或單一癱瘓；
信號3：哈欠不斷 ， 睡覺一側流口水 ， 及時睡醒之后也是感覺睡意重重；
信號4：吹不成口哨 ， 出現短暫的視覺性障礙 ， 眼前黑蒙；
信號5：莫名的流鼻血 ， 吐字不清 ， 出現言語障礙 。

高血壓者，3件事最好別做，2樣東西最好別碰，易加速腦梗塞！
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出現腦梗 ， 急救在于爭分奪秒！
救治腦梗塞最關鍵的一步就是溶栓治療 ， 快速打開封閉的血管通道 ， 避免腦細胞受到更嚴重的傷害 。
臨床上一般采用靜脈給藥溶栓 ， 但需要注意 ， 從發病到實施溶栓的時間不可超過4-5小時；如果超過 ， 很難達到治療效果 ， 因為每延誤1分鐘 ， 就將有190萬個神經元死亡 。
所以 ， 腦梗塞的預防大于治療 ， 平時一定要學會合理控制血壓 ， 堅持“三多、兩戒、一按”！
“三多”
1、多喝水

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高血壓者 ， 平時一定要注意補充水分 ， 尤其是白開水 。
如果等到自己口渴再喝水 ， 此時的血液已經開始發粘發稠了 ， 很容易形成血栓 。
為此 ， 高血壓者在兩個時間段記得不水：
①在早起時 ， 喝一杯溫水 ， 大約200ml ， 可避免血液粘稠；
②在睡前 ， 喝一杯溫水 ， 大約100ml ， 可為夜間身體新陳代謝補充水分 。
2、多吃α-亞麻酸
α-亞麻酸是人體普遍缺乏的一種必須脂肪酸 ， 可降低血壓 ， 并且改善高血壓患者的血脂和血糖 。
食物來源：蘇麻油、有機亞麻籽油和深海魚等 。

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研究顯示 ， α-亞麻酸可降低內皮素（ET）進一步影響高血壓患者的血管內皮舒張功能 。 進一步研究表明 ， 人體脂肪組織中的α-亞麻酸水平絕對增加1% ， 收縮壓 ， 舒張壓及平均動脈壓均下降666.10Pa左右 。
而且 ， α-亞麻酸還可降低輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂 ， 并降低炎癥因子水平和內皮素水平 ， 改善血管內皮功能 ， 并具有抗血小板的聚集性等有多種功效 ， 對高血壓預防腦梗塞、腦溢血等腦卒中疾病有明顯益處 。
補充途徑：比起深海魚 ， 可以選擇無重金屬污染的植物油 ， 蘇麻油亞麻酸含量最高 ， 在66.7%以上 ， 每日可以將其拌入200ml的酸奶中 。
3、多鍛煉右腦

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在人的大腦中 ， 右半腦的血管相對較少 ， 且脆弱 。 如果在相同因素的刺激下 ， 右半腦更容易發生腦梗塞 。 所以平時可以適當的刺激、鍛煉右腦 ， 減少發病機會 。
經常使用左手有助于右腦的開發利用 ， 適當的用左手握球 ， 可以刺激大腦皮層 ， 使大腦保持敏捷和靈活的狀態 。
“兩戒”
1、戒饞

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管住嘴、邁開腿是控制血壓的安全方式 ， 一項研究發現 ， 動物蛋白如果攝入過多對高血壓患者的康復會起到很大阻礙作用 。
像牛、羊肉這些動物蛋白在體內會代謝產生有害物質 ， 引起血壓波動 。
平常飲食可選擇高生物價的優質蛋白 ， 如魚肉、牛奶、雞蛋等 ， 有降壓作用 。
2、戒喊

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不少老年人會因為瑣事而輕易動怒 ， 與他人發生爭執 。
可是 ， 嗓門越大血壓越高 ， 聲音每提高一次 ， 就是對身體的一次刺激 ， 加快心跳、升高血壓 。