食物能補充維生素D嗎？


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維生素D3主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉、脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品中 。
所以 ， 為了補充維生素D的朋友 ， 可以在飲食中適當增加一些維生素D含量較高的食物 。
【維生素D缺乏不僅會導致佝僂病，還會導致心血管疾病風險增加】總之 ， 不管是孩子、孕婦、老人還是年輕人 ， 我們都應該多曬曬太陽 ， 適當在飲食中增加維生素D含量高的食物 ， 以防維生素D缺乏！以防引起佝僂病或增加高血壓、心血管疾病的風險！

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