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引言：隨著祖國的強大 ， 我們的社會更加穩定 ， 經濟也快速發展 ， 這才有了我們生活質量的提高 ， 日子越來越幸福 。

但“生于憂患 ， 死于安樂” ， 在這種美好的生活下 ， 人們追求幸福生活的同時 ， 也養成了很多不良的飲食習慣和生活習慣 ， 導致了各種疾病的出現 ， 其中 ， 骨質疏松就是一個潛在的健康隱患 。

案例：王女士今年42歲 ， 是鄭州是某律師事務所的一名律師 ， 研究生畢業的她 ， 到現在已經從事律師行業將近二十年 ， 一些常用的法律條文不說倒背如流 ， 至少也是滾瓜爛熟 。
王女士主要承接的是離婚財產分配的案件 ， 在整個鄭州市 ， 她都有事又名的律師 ， 可以說一個月30天 ， 每天不實在整理案件 ， 就是在法庭上打官司 。
律師本就掙錢 ， 再加上王女士經驗多 ， 名氣大 ， 這么多年來 ， 她不僅有房有車 ， 而且存款也不少 ， 對她來說 ， 目前的生活已經非常滿足了 。

前段時間 ， 王女士感到頻繁的腰疼 ， 尤其在辦公室坐的時間長了 ， 疼痛就更加明顯 ， 為了緩解癥狀 ， 最近她也加強了鍛煉 ， 每天晚上都會在小區里散散步 ， 確實起到了一些效果 。
這天 ， 王女士在上班的路上 ， 不小心摔倒 ， 腰部傳來的疼痛讓她無法忍受 ， 隨即叫了救護車 ， 到醫院檢查才發現髖部被摔骨折 ， 需要至少8個月的時間靜養 ， 而這一起都是因為骨質疏松導致的 。
在后續醫生的了解后 ， 發現了導致張女士骨質疏松的原因 ， 與她的飲食習慣有直接的關系 。

吃一口等于10桶泡面 ， 專家提醒：想要骨骼健壯 ， “1菜”少往桌上端
多年前 ， 王女在在一起出差中 ， 偶然遲到了泡菜 ， 從此變得一發不可收拾 ， 幾乎每天都要吃 ， 而且還讓閨蜜從韓國給她郵寄 。
醫生表示：泡菜中不近鈉離子含量過多 ， 而且如果長期存放 ， 還會生成大量的亞硝酸鹽 。
【骨質疏松|吃一口等于10桶泡面，專家提醒：想要骨骼健壯，“1菜”少往桌上端】首先鈉離子過多 ， 會造成身體微量元素超標 ， 從而消耗鈣元素 ， 將鈣排泄出體外才能保持微量元素的平衡 ， 造成骨密度降低 ， 骨質疏松出現；
其次亞硝酸鹽會抑制鈣元素的吸收 ， 而且是內分泌失衡 ， 激素水平降低 ， 導致骨骼的代謝平衡絮亂 ， 骨量流失嚴重 ， 骨質疏松就會出現 。

身體出現這些癥狀 ， 是骨質疏松對你發出的“警告”
●全身性骨骼疼痛 ， 腰背疼痛更明顯 ， 在運動、勞動過后 ， 癥狀更嚴重；
●骨骼的支撐能力下降 ， 脊柱被壓縮變形 ， 導致駝背；
●骨骼鈣質流失 ， 肌肉表現出乏力、疲憊的感覺；
●小腿肌肉痙攣 ， 在運動過程中或者睡覺時 ， 腿部抽筋；
●身體受到一定的沖擊 ， 就容易造成骨折 。
雙能X線吸收法（DXA）測定骨骼狀態
股骨頸、總髖部或腰椎1-4骨密度的T值小于-2.5 ， 或有脆性骨折史 ， 就可診斷為骨質疏松；

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