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骨質疏松|吃一口等于10桶泡面，專家提醒：想要骨骼健壯，“1菜”少往桌上端( 二 )

骨質疏松骨折泡面律師


如果T值小于-2.5且有脆性骨折 ， 即可診斷為嚴重骨質疏松 。

若想身體硬朗 ， 骨骼健壯 ， 建議做好2件事
第一：補充營養



第二：曬太陽
曬太陽同樣是很好的養骨方式 ， 《現代預防醫學》發表的一篇文章稱：陽光中的紫外線有助于身體皮膚合成維生素D ， 也是身體90%的維生素D的來源 ， 經常曬太陽 ， 間接促進了鈣的吸收 ， 從而提高骨量 ， 預防骨質疏松的發生 。