隨著生活質量的改善，出現在人們身上的健康困擾也逐漸多了起來，不過最明顯的還是各種血管問題，除了常見的高血壓，高血糖之外，還出現了一些新型問題，比如血栓，動脈硬化等等而血液健康是我們身體正常運行的基礎，因為血液循環過程中需要給各部位傳遞能量以及營養，同時還要傳遞大腦下達的動作指令，所以日常生活中人們也非常注重對于血管以及血液的保護，但即便是這樣，一些問題依舊會趁虛而入，讓人防不勝防。

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其實在眾多的血液問題當中，最值得注意的就是高血壓，因為它不像高血糖以及高血脂那樣，具有典型的慢性病特征，而高血壓可能會在短時間內快速升高，然后給生命安全造成威脅同時高血壓還會引發各種并發癥，而引起高血壓的原因也很多，煙酒都不算什么，第一名多數人愛不釋手。5、喝酒過多高血壓患病率和飲酒有一定關系。如連續喝酒四年，40%以上的人都會發生高血壓，而且易中風。過量飲酒還容易誘發中風、心肌梗死、高血壓、酒精性肝病、胰腺炎等。另外，過量飲酒還可能會破壞正常肝細胞，脂肪組織代替正常肝細胞，發生脂肪肝、酒精性肝硬化，還會引起急性壞死性胰腺炎。

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4、吸煙過多每年有100萬人因吸煙致死，吸煙與心肌梗死、中風明顯相關。吸煙在冠心病的危險度百分比為32%，僅次于高血壓，高血壓是最主要的冠心病致病因素。當然。除了冠心病以外，吸煙者還易發生中風、腦血管病變、全身動脈斑塊、腦腔隙性梗死等。因此，預防心腦血管疾病最好的措施是戒煙。也是最經濟有效的醫療干預措施之一。

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3、缺少運動相信現在絕大多數人都會存在缺乏運動的壞習慣，如果長期久坐不運動的話，不僅會誘發肥胖，而且也會影響到身體的血液循環。慢慢的導致大量的毒素垃圾在身體中進行堆積，影響到血管的健康，血壓也會異常的升高，所以如果不想血壓升高，希望你抓緊時要養成熱愛運動的好習慣。

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2、高鹽飲食鹽已被公認為“秘密殺手”。鹽除了使血壓升高，還破壞血管內壁，損傷內皮細胞，破壞小血管。我們應逐步養成吃生菜或水煮蔬菜，用餐時自己撒少許鹽的飲食習慣。少鹽不但可以減少發生高血壓的可能性，而且能保護血管，防止血管硬化引起的心肌梗死或腎功能衰竭。建議吃淡而“無味”的食物。因為人對鹽的味覺“閾值”是可以改變的，控制攝鹽量，改變飲食習慣是可以做到的。

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1、油過量隨著人民生活水平提高，食用油消費明顯超標。據調查，上海居民用油每人37.5克/天，而世界衛生組織（WHO）的標準是每人15克/天。用油過量，是造成當今社會上肥胖盛行的原因之一。每克油產生9000卡的熱量，每天多攝入20克油相當于多吃100克雞蛋的能量。多吃油即使是植物油，同樣會使血脂升高、動脈硬化、體重增加，導致肥胖。此外，還有一種油，含有反式脂肪酸的人造黃油、羊角酥、曲奇（餅干）等也很不健康。已有科學實驗證明，攝入反式脂肪酸與冠心病危險增加是相關的，甚至比攝入飽和脂肪酸如動物油、豬肉、肥牛肉等危險性增加5倍以上。

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