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90%的人拉屎姿勢不對！一個小改變，讓你排便暢通無阻！

有那么一個地方：是每個人每天必去之處 ， 你會為了它而滿街尋尋覓覓 ， 甚至你還會心甘情愿地在門外等好久好久 ， 這個地方就是廁所！
但是大家在廁所花時間的方式卻各有各的不同 ， 很多人拉屎姿勢不對！
全程憋氣使勁 ， 嗯啊嗯啊嗯啊...卻一點成果也沒有！

90%的人拉屎姿勢不對！一個小改變，讓你排便暢通無阻！
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很多人上廁所 ， 一去就是半個小時 。 什么氣成丹田 ， 憋氣……能用的都用上 ， 但就是拉不出來?。∫詾樽约河直忝亓?？
或許只是姿勢不對 ， 如果“直挺挺”的坐在馬桶上 ， 想拉的順暢是不容易的 。 因為當坐在馬桶上時 ， 直腸的角度約在80-90度 ， 換句話說 ， 就是你的便便被直腸卡住了！

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排便的最佳時間是在早上起床后或是早餐后20分鐘 ， 因為早上結腸容易發生運動 ， 這樣在排便的過程中 ， 結腸的運動會幫助你更好的把便便排出體外 。
【90%的人拉屎姿勢不對！一個小改變，讓你排便暢通無阻！】許多人因為工作、學習又或是其他原因 ， 會出現來不及上廁所的情況 ， 那就只能先“憋著” 。 這其實是非常不好的習慣 ， 大便在體內不及時排出 ， 水分就會被腸道反復吸收 ， 導致大便干結難以排出 。

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當然 ， 排便時也要注意控制時間 ， 最好3分鐘內搞定 ， 如果超過5分鐘了 ， 要毅然決然離開馬桶 ， 千萬別“戀戀不舍” ， 排便時間延長有可能會引起脫肛、加重痔瘡 。
過度關注排便的時間會導致交感神經興奮 ， 反而會引起便秘 。 因此 ， 放輕松 ， 別刻意關注 。