多運動：手腳冰涼時趕緊蹦蹦跳跳促進血液循環 ， 可有效促進自身產熱 。 長期來講堅持規律運動 ， 增加肌肉含量 ， 冷的時候哆嗦起來都比別人更帶勁！另外增強心肺功能還能有效改善末端循環、促進血液流動 。
捂手：這里你需要一個男朋友 。 沒有的話就買個暖手寶吧~暖手寶也沒有的話 ， 就只能搓搓你干凈的小手 ， 摩擦生熱了 。
泡腳：睡前泡腳促進末梢血液循環 ， 幫助入睡 。 別忘了 ， 泡腳后 ， 要趕緊用毛巾擦干哦~
曬太陽：來點陽光維生素 ， 暖和又健康！
如果你做到了以上這些之后手腳還是一直冰涼 ， 就要考慮疾病的可能性了 ， 建議你及時就醫 。
例如中年男性常見的血栓閉塞性脈管炎；女性多見的雷諾病、多發性大動脈炎等 。
心臟功能不全：由于心臟衰弱 ， 泵血能力減弱 ， 無法使血液流到四肢末端 ， 故手腳冰涼 。
血管阻塞：由于血管阻塞或發燒、 感冒等 ， 大腦中樞神經受到影響 ， 導致中樞神經系統的傳導功能障礙 ， 故出現手腳冰涼 。
神經功能失調：因自律神經功能調節不順暢 ， 血管變細 ， 導致末梢血液循環不良 ， 體溫調節機制紊亂 ， 故手腳冰涼 ， 多見于體型較瘦、 虛寒體質的女性 。
由于甲狀腺功能減退 ， 甲狀腺激素分泌不足 ， 基礎代謝率下降 ， 機體產熱能力顯著降低 ， 因而手腳末梢尤其冰涼 。
最后 ， 祝愿每個小天使的手手都有人捂~

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