主食選擇
我們平時的主食主要分為大米跟面食兩種 ， 而它們里邊的淀粉含量都非常高 ， 所以都可能對血糖產生影響 ， 可如果完全不吃又不利于身體健康 ， 所以建議各位在吃主食的時候 ， 盡量控制攝入量 ， 還有就是可以在米飯或者面食里邊加入一定粗糧 ， 這樣不僅能夠產生飽腹感 ， 又不會讓血糖太離譜 。
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