時間過得可真快 ， 不知不覺間12月的第二個周末就已經到來了 。 仿佛昨日還在為大雪的到來感到擔憂害怕感冒 ， 一晃12月就已經過去一半了 ， 溫度也越來越冷了 。 抵抗力差的人一定要多穿衣服 ， 注意防護 。 不能在快要過年放假的時候讓自己的身體感冒 。 本月好天氣較少 ， 特別是周末出行的時候一定要注意做好保暖工作 。 平常在家一定要多吃一些瓜果蔬菜補充維生素 ， 適當的吃一下牛羊肉補充蛋白質 ， 讓自己的身體 ， 在冬季健康健康少生病！
今天介紹的這道“開胃菜”就是雞蛋炒苦瓜 ， 不僅營養美味而且還可以幫助孩子提高免疫力 ， 促進大腦發育 ， 變得更加聰明 。 開胃助消化 ， 補鈣長高個 ， 下面就來一起看看吧!


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雞蛋是生活中經常吃的食物 ， 它含有豐富的營養價值 ， 其中包含了大量的蛋白質 ， 脂肪 ， 維生素 ， 鐵元素 ， 鈣元素以及鉀元素 。 孩子經常吃雞蛋可以有效補充身體發育所需要的各種營養物質 ， 其中鈣元素可以讓孩子骨骼發育更快 ， 長得更高 ， 變得更加高大強壯 。


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雞蛋中還含有豐富的卵磷脂 ， 卵黃素以及DHA ， 對孩子的大腦和神經發育都起到非常重要的作用 。 孩子經常吃雞蛋可以增長智力 ， 提高記憶力 ， 學習更加輕松 。 不僅對孩子大腦健康有益 ， 而且老年人常吃雞蛋同樣可以延緩大腦衰老的進程 ， 起到健腦益智 ， 延年益壽的作用 。


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苦瓜是一種常見的蔬菜 ， 雖然它的口感比較苦澀 ， 但是含有豐富的營養物質 ， 其中含有的苦瓜甙和苦味素可以起到開胃 ， 增進食欲的作用 ， 還有非常好的健脾養胃的作用 。 因為苦瓜中含有生物堿類物質奎寧 ， 所以有著非常好的利尿活血、消炎退熱、清心明目的效果 ， 對孩子的視力起到一定的保護作用 。


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苦瓜是一種非常好的養生食物 ， 不僅適合孩子吃 ， 各個年齡段的人都可以經常吃 。 常吃苦瓜可以有效預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用 。 女性吃苦瓜還可以滋潤肌膚 ， 讓皮膚更加白嫩光滑 ， 帶起一定的鎮靜保濕作用 ， 有效解除肌膚的煩躁 。
【更年期的女性皮膚都開始長皺紋了，多吃護膚菜，滋養肌膚更白嫩】12月的天氣越來越冷了 ， 新一輪冷空氣也是如約而至的到來了 。 大家平時一定要注意防護多保暖 ， 適當的早起運動強健自己的身體 。 以上介紹調養身體的沒事也趕緊吃起來 ， 讓自己的身體健健康康氣色好！

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