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睡午覺是一個有利于身體健康的事|6歲兒子天天睡午覺，體檢查出“智力障礙”，醫生解釋讓媽媽崩潰

睡午覺是一個有利于身體健康的事 ， 很多成年人依然每天堅持睡午覺 ， 睡過之后下午就會更加精神 。 幼兒園里老師也會安排孩子們睡午覺 ， 但是誰也沒想到睡午覺卻害了一個孩子 。
一位寶媽有一個6歲大的兒子 ， 這孩子天生就睡得比較多 ， 睡覺也非常香甜 ， 寶媽聽說孩子睡眠質量好的話發育就會更好 ， 而且還能長高個子 ， 所以一直是讓兒子困了就睡 。

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于是這孩子早早就養成了午睡的習慣 ， 進入幼兒園之后幾年內 ， 也依然是保持著午睡的"好習慣" 。
直到這孩子6歲 ， 寶媽送孩子上了小學后 ， 還沒過多久 ， 老師就找寶媽談話了 ， 說這孩子可能智力存在問題 ， 學習完全沒有6歲孩子該有的水平 。

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寶媽聽了這話著急了 ， 趕緊帶著孩子去醫院做體檢 ， 查出來兒子有"智力障礙" ， 寶媽頓時兩眼一黑 ， 差點暈過去 。
然而醫生的解釋讓寶媽更是崩潰 ， 原來兒子智力障礙的罪魁禍首就是每天睡午覺 。
這個男孩白天睡午覺的時間太長了 ， 原本只是正常睡午覺 ， 后來越睡越久 ， 足足有3小時 ， 一旦天長日久習慣了睡3小時的午覺之后 ， 孩子夜里睡覺的質量也就越來越差了 。

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其實孩子在嬰兒階段白天睡覺多不算什么 ， 但是到了上幼兒園、上小學的年紀就不能這樣睡了 ， 作息應該回歸正常 ， 把睡眠重點時間放在晚上 。
如果孩子上幼兒園之后 ， 夜間睡眠質量不佳 ， 就會影響生長激素的分泌 ， 讓孩子的整體發育出現問題 。

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1.午覺不是非睡不可
孩子是否需要睡午覺 ， 主要看孩子的身體情況 。 有的孩子精力旺盛 ， 即便不睡午覺 ， 一整天也都活力滿滿 ， 這樣的情況下就不要逼孩子睡午覺了 ， 可能孩子睡了午覺反而更累 。
另外有的孩子小的時候不用睡午覺 ， 長大后需要睡午覺 ， 家長不用從小逼孩子睡午覺 ， 要看孩子的具體需求 ， 如果孩子白天累了 ， 他們也會自己主動睡午覺的 。

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2.午覺不要睡太久
睡午覺時間不要太長 ， 主要是以不影響夜間睡眠為最佳 。 如果孩子白天睡了午覺之后 ， 夜間遲遲不能入睡 ， 可能會偷偷看小說、玩手機 ， 反而越來越興奮 ， 更睡不著了 。
這樣的話孩子就會逐漸變得晝夜顛倒 ， 白天困倦疲乏 ， 夜晚精神百倍 ， 成了"夜貓子" 。 長時間這樣生活 ， 孩子身體發育會嚴重受到影響 ， 不僅智力發育受限 ， 還會長不高 。

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3.不要吃完飯就睡
吃完飯不要立刻睡覺 ， 也不要長久坐著 ， 應當慢慢散步或者站一會兒 。 吃飯之后人的身體要消化食物 ， 血液集中在腸胃部分 ， 如果立即睡覺 ， 人的身體負擔會加重 ， 內臟和大腦都需要氧氣 ， 導致消化能力和大腦發育都受到負面影響 。

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4.午覺的目的是緩解疲勞
睡午覺只是在每一天的中間時刻做一個短暫的休息 ， 讓下午更加有精神學習或工作 ， 睡覺的重點時間應該是晚上 。
因此家長最好不要讓孩子白天睡得太久 ， 更不要覺得孩子不睡午覺就是什么大錯 ， 要根據孩子的具體情況來判斷孩子是否需要睡午覺、需要睡多久 。