排毒養生
排毒養生常見于女生使用，很多人會認為體內有宿便，宿便會導致體內毒素堆積，導致人體面部發黃發暗長雀斑，一些愛美的女生會通過飲用蔬果汁排毒，或者是采用瀉藥排毒。
但其實，人體內真的沒有那么多毒素。北京中醫醫院的醫生介紹，正常情況下大腸是不需要清洗的，因為健康的腸道本身就具有排泄功能，不需要借助外力也能將體內的糞便排泄干凈。相反，市面上所鼓吹的“排毒”方式，往往會損害人體健康。


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杭州市余杭三院接診了一名63歲的王阿姨，通過結腸鏡檢查發現，王阿姨的腸道內遍布著棕黑色的花紋，宛如“蛇皮”，健康的腸道絕不是這種顏色，而是呈淡紅色，看起來光滑平坦，黏膜表面的小血管也能夠清晰可見。通過問診發現，王阿姨之前便秘一直不好，于是在朋友介紹下購買了通便酵素用于排毒養顏，用了之后果然有所好轉，就這樣持續用了3年，
醫生表示，王阿姨是患有結腸黑變病，而這種病在這些年非常常見，其中習慣性便秘以及追求排毒養顏、排毒瘦身的人非常常見。
醫生表示，健康的腸道會通過蠕動的方式促進廢物的排出，無需借助外力。如果排便困難，應該及時就醫，而不是迷信民間“排毒膠囊”。另外，健康的人群無需排毒，“排毒”其實是一種偽概念，健康人體內是沒有毒素需要排出的。


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民間偏方
另一種錯誤的養生方式是：迷信民間偏方。我國中醫文化源遠流長，在民間地位非常高，甚至有人認為：“西醫治標，中醫治本”，認為想要祛除病根需要中醫調養。
事實上，無論是中醫還是西醫，只要有用的都會被醫院采納，而一些人卻認為醫院“坑人”，迷信于偏方治大病，從一些沒有醫學背景的人那里打聽出偏方就去治病，甚至用于日常養生，結果沒病也治出病。
比如：一位男童不幸被燙傷后，本來并不嚴重，休養一段時間就能自愈。結果奶奶迷信民間偏方，用老鼠熬油涂抹在兒童破損皮膚上給孩子治療燙傷，結果燙傷非但沒好轉，還導致兒童嚴重感染，住進了重癥監護室。


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陜西商洛有一位奶奶，聽信偏方，用敵百蟲農藥兌水給12歲的孫子洗澡，用于緩解孩子被蚊蟲叮咬，結果雙雙中毒送入醫院。
事實上，民間偏方如果真的有用，也會被選入到醫院，用于治療，比如：醫院采取無菌活蛆清理病人的腐肉。沒有經過科學驗證，或者是科學驗證無效的方式不會被選入到醫院，采用所謂的偏方養生或者治病，很容易出大問題。

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