小貼士：
除了上述幾件幫助睡眠的事外 ， 失眠人群還要注意 ， 平時盡量少喝茶、咖啡、運動飲料等 ， 里面都含有一定茶堿、?；撬岬?， 會使我們的神經持續興奮 ， 即使是年輕人喜歡的甜甜的奶茶中也有一定含量 ， 所以睡前要盡量避免飲用 。
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