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2、改善光照條件其次就是把孩子看書學習的環境布置好，主要就是光照條件。光照一定要均勻標準，到了傍晚就要盡早開燈，避免孩子還昏暗的燈光下，費勁的看書，這就容易造成用眼疲勞。3、養成良好用眼習慣好的習慣一旦養成，孩子受益終身。這里好的用眼習慣包括，看書的時候眼睛和書本保持一尺遠的距離，大概是33厘米，胸部離桌子的邊緣一個拳頭的距離，握筆寫字時手指離筆尖一寸，約莫3厘米。再就是，不要睡著看書、不要在搖晃的車內看書，不要邊走邊看手機，這些都是不良的用眼習慣。

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4、吃好睡好人體是一個內循環系統，吃好睡好心情好才能學習好，身體好。吃好指的是，適量補充鈣、磷和維生素，再就是少吃甜食。青春期的孩子要長個兒、避免近視，就要少吃糖，奶茶、可樂、冰激凌這些都是含糖量很高的零食。5、積極參加戶外運動戶外運動是全球公認的預防近視最有效的方法之一。戶外的陽光是全光譜，光照度數要遠遠好于室內，經常戶外運動不僅可以鍛煉孩子的身體，還可以讓他們的眼睛更加健康。就算孩子已經近視了，一天多次的戶外運動也可以避免度數的加深。

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