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工作壓力大女人氣色不好要吃什么食物來調理

吃什么好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏于陰虛型或偏于陽虛型 。
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多 。
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經后錯等 。
屬陰虛體質者：
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期后錯超過七天以上 。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數 。

奶黃香粥
主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
配料：冰糖適量 。
【工作壓力大女人氣色不好要吃什么食物來調理】 制作方法：
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘 。
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎 。
(3)牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀 。
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可 。
功效：清熱潤燥、養血調經 。
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸 。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素 。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴 。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂 。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒 。