我們接著說這本《這書能讓你戒煙》 ， 上一篇文章介紹了吸煙上癮的原因 ， 我們這次來就看看為什么一些常見的戒煙方法效果并不好 。
意志力戒煙法
減量戒煙法

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你看 ， 使用意志力戒煙法的人 ， 心中想的是“我為了做一件事 ， 必須放棄吸煙這件事” ， 這并沒有讓吸煙者真正意識到吸煙的危害 ， 反而讓他們覺得自己做出了“犧牲” ， 甚至受了委屈 。 吸煙者很容易在一段時間后產生這樣的想法：我都戒了這么久了 ， 就獎勵自己吸一根吧 。 于是就會重新染上煙癮 ， 前功盡棄 。 所以 ， 很多使用這種方法的戒煙者 ， 在戒了一段時間后都失敗了 。

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替代品戒煙法
總的來說 ， 以上三種戒煙方法 ， 都沒有讓人意識到煙是一種毒品 ， 恰恰相反 ， 它們反而在暗示煙是必需品 ， 這在一定程度上加重了吸煙者對煙的依賴 ， 當然也就無法達到戒煙的效果 。
小編我已戒煙5個月 ， 那可是打決定那一刻起再沒碰過
【意志力戒煙、減量戒煙、替代品戒煙為啥戒不掉，你想知道原因么】題外話：讀書可以擴充我們知識邊界 ， 獲得更多看問題的視角 ， 但盲從是要不得的...
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